Geriausi natūralūs vidurius laisvinantys vaistai yra veiksmingi ir saugūs jūsų organizmui. Kai kurie natūralūs vidurius laisvinantys vaistai, kurie paprastai laikomi saugiais ir veiksmingais, yra džiovintos slyvos ir slyvų sultys, kriaušių sultys ir konservuotos kriaušės. Taip pat galite palengvėti nuo vidurių užkietėjimo vartodami žolę, vadinamą senna. Norėdami gauti papildomų idėjų apie natūralius, saugius vidurius laisvinančius vaistus, galite kreiptis į gydytoją, ypač tą, kuris specializuojasi natūropatinio gydymo srityje.
Viena iš paprasčiausių natūralių priemonių, kurias galite naudoti nuo vidurių užkietėjimo, yra vaisių ar vaisių sulčių vartojimas. Daugelis žmonių renkasi valgyti džiovintas slyvas arba gerti slyvų sultis kaip natūralų vidurius laisvinantį vaistą. Slyvos veikia dėl medžiagos, vadinamos sorbitoliu, kuris yra natūralaus cukraus rūšis. Jūsų kūnas negali virškinti sorbitolio ir reaguoja siųsdamas skysčius į žarnyną. Skystis padeda suminkštinti išmatas ir palengvina žarnyno judėjimą. Šiame vaisiuje taip pat yra vidurius laisvinančio vaisto, vadinamo dihidrofenilisatinu.
Kriaušių sultys taip pat yra vienos geriausių natūralių vidurius laisvinančių vaistų. Kriaušių sultyse yra ir ląstelienos, ir tam tikros rūšies cukraus, vadinamos fruktoze – dviem ingredientais, kurie gali padėti sėkmingai išjudinti vidurius. Kadangi kriaušių sultys gali pasirodyti skanios, ši natūrali priemonė gali būti malonesnė nei kitų rūšių vidurius laisvinantys vaistai. Be to, jis yra švelnus virškinimo traktui, todėl vartodami mažai tikėtina, kad patirsite šalutinio poveikio. Be to, galite pastebėti, kad konservuotų kriaušių valgymas taip pat skatina žarnyno judėjimą.
Jei ieškote stimuliuojančio tipo vidurius laisvinančių vaistų, galite pastebėti, kad arbatos, tabletės ar skysčiai, kurių veiklioji medžiaga yra senna, yra ypač veiksmingi. Dar vadinama kasija, ši žolė šimtus metų buvo naudojama kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas ir yra daugelio komercinių vidurių užkietėjimo gydymo priemonių sudedamoji dalis. Šiame vaistažolių preparate yra medžiaga, vadinama antrachinonu, kuris yra organinis junginys, padedantis žarnynui susitraukti ir dėl to ištuštinti. Apskritai, ryte galite tikėtis tuštinimosi, jei senna vartosite naktį.
Nors senna yra vienas veiksmingiausių natūralių vidurius laisvinančių vaistų, jis nėra be rizikos. Nors paprastai yra saugus ir lengvas, jis gali sukelti tokį šalutinį poveikį kaip mėšlungis, pakitusi šlapimo spalva, pykinimas, sąnarių skausmas ir šviesios išmatos. Jis taip pat gali sukelti gelta, niežulį ir raumenų audinio tirpimą. Be to, jei vartosite ilgą laiką, galite tapti priklausomi nuo sennos dėl tuštinimosi.