Renkantis saldainius be cukraus, turėtumėte atsižvelgti į priežastis, kodėl vartojate becukrį produktą, savo skonio nuostatas ir saldainio kainą. Taip pat turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į saldainiuose naudojamą cukraus pakaitalą, nes kai kurie žmonės yra jautrūs įvairioms cukraus imitacijos rūšims. Kai kurie žmonės renkasi saldainius be cukraus dėl cukraus kiekio kraujyje problemos, pavyzdžiui, diabeto, arba dėl to, kad jie bando numesti svorio. Abu šie veiksniai turėtų turėti įtakos perkant saldainius, nes be cukraus nebūtinai prilygsta mažai kalorijų ar angliavandenių turinčiam produktui. Becukrių saldainių skonis gali skirtis, todėl prieš įsigydami didelį kiekį konkrečios rūšies saldainių galite paragauti skirtingų prekių ženklų ir rūšių.
Nors daugelis žmonių produktus be cukraus asocijuoja su svorio metimo dietomis, ne visų rūšių saldainiai be cukraus būtinai tinka konkretiems mitybos planams. Pavyzdžiui, jei norite sumažinti kalorijų kiekį savo mityboje, turėtumėte žinoti, kad kai kurie saldainiai be cukraus, ypač tie, kuriuose yra šokolado ar grietinėlės įdarų, iš tikrųjų gali būti nekaloringi. Jei bandote sumažinti angliavandenių kiekį, nes laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos, taip pat turėtumėte žinoti, kad cukraus trūkumas nereiškia, kad saldainiuose nėra kitų angliavandenių, pavyzdžiui, krakmolo. Prieš pirkdami saldainius be cukraus, perskaitykite sudedamųjų dalių etiketę ir informacijos apie maistingumą skydelį, kad sužinotumėte, ar saldainiai yra priimtinas jūsų dietos priedas.
Kitas rūpestis vartojant produktus be cukraus yra nustatyti, kurie saldikliai yra naudojami gaminio sudėtyje. Yra žinoma, kad kai kurie saldikliai turi kartaus ir nemalonaus poskonio. Kiti saldikliai, tokie kaip cukraus alkoholiai, gali būti geresnio skonio, bet taip pat gali sukelti žarnyno sutrikimus. Becukrių produktų vartotojai taip pat praneša apie tam tikrus saldiklius turėję nepageidaujamų reakcijų, tokių kaip galvos skausmas. Jei nerimaujate, ar neturėtumėte naudoti tam tikros rūšies saldiklio, pasitarkite su gydytoju ir būkite atsargūs bandydami saldainius be cukraus, kuriuose yra nepažįstamo saldiklio.
Visais atvejais turėtumėte pasirinkti saldainius be cukraus, kurie jums tikrai skanūs. Kartais galite nusipirkti mažų ar net pavyzdinių dydžių saldainių be cukraus, kad galėtumėte išbandyti produktą prieš pirkdami didesnį. Taip pat galite paprašyti draugų ir pažįstamų, kurie laikosi panašių mitybos apribojimų, rekomenduoti savo mėgstamus saldainių ženklus. Kai kurių prekių ženklų becukrių saldainių prieinamumas gali būti ribotas, todėl galbūt norėsite ištirti internetinius šaltinius, ne tik pirkdami saldainius vietinėse parduotuvėse.