Renkantis geriausius vitaminus atminčiai ir pažinimo funkcijoms gerinti, reikėtų remtis moksline literatūra, patvirtinančia jų naudojimą šioms funkcijoms. Geriausi vitaminai, kurie buvo ištirti atminčiai gerinti, yra B grupės vitaminai, vitaminas E ir vitaminas D. Tai yra būtini vitaminai, kurių reikia organizmui. Taip pat buvo įrodyta, kad maisto papildai, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, randami menkių kepenyse ar krilių aliejuje, yra teigiamai susiję su pažinimo ir atminties gerinimu.
Daugelyje vitaminų, skirtų atminčiai, yra B grupės vitaminų, kurie, kaip įrodyta, padeda tiems, kurie kenčia nuo lengvų atminties problemų. Folio rūgštis, vitaminas B6 ir vitaminas B12 yra B grupės vitaminai, kurie buvo nuodugniau ištirti ir padės palaikyti sureguliuotą homocisteino ir aminorūgščių kiekį organizme. Vartoti B grupės vitaminus atminčiai yra prasminga, nes tų, kurie kenčia nuo kognityvinio susilpnėjimo ir Alzheimerio ligos, kraujyje paprastai cirkuliuoja didelis homocisteino kiekis. Vegetarai turėtų papildyti B grupės vitaminais, ypač vitaminu B12, nes laikantis vegetariškos dietos šio atminties vitamino trūkumas gali atsirasti gana lengvai.
Didelio masto vyresnio amžiaus žmonių tyrimas nustatė ryšį tarp vitamino D trūkumo ir demencijos rizikos. Vitaminas D gaminasi organizme, kai jį veikia saulės šviesa, o tyrimai parodė, kad šis vitaminas gali padėti pagerinti atmintį, kai susiduriama su pažinimo sutrikimais. Kadangi saulės spinduliai ne visada idealiai gaunami, daugelis, ieškančių atminties papildų, ieško vitamino D ingredientuose. Kai kuriuose atminties vitaminuose yra vitamino D, kuris stiprina atmintį, taip pat daugybė kitų vitaminų, kurie kartu palaiko pažinimą.
Įrodyta, kad vitaminas E, svarbus antioksidantas, sumažina atminties problemų riziką ir padeda išsaugoti pažintinius gebėjimus visą gyvenimą. Tyrimai rodo ryšį tarp oksidacinio streso ir atminties problemų, todėl naudojant šio vitamino antioksidacinę galią galima sulėtinti arba užkirsti kelią atminties pablogėjimui vėliau. Yra keletas vitaminų atminčiai, kuriuose naudojamas vitaminas E, tačiau jis nėra taip gerai žinomas kaip kiti vitaminai, naudojami kaip atmintį gerinti. Perkant vitaminus atminčiai, rekomenduojama ieškoti natūralios vitamino E formos, vadinamos tokoferoliu, nes sintetinis vitaminas E pasisavinamas daug sunkiau.
Maisto papildai, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, žuvų taukuose ir linų sėmenyse, yra daug žadantys padėti pagerinti atmintį. Omega-3 maisto papildai nėra vitaminai, bet yra būtina dietos dalis. Kai kurie tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys gali padėti išvengti sekinančių ligų, susijusių su amžiumi ir atminties degeneracija, pavyzdžiui, Alzheimerio liga. Ieškant vitaminų, kurie pagerintų atmintį, svarbu pastebėti, ar vitaminuose yra šių esminių riebalų, nebent jie vartojami kaip atskiras priedas.