Yra daug vitaminų ir mineralų, kurie gali užkirsti kelią matomiems senėjimo požymiams ir drastiškai sumažinti jau esamus senėjimo požymius. Asmuo gali mėgautis senėjimą stabdančių vitaminų privalumais valgydamas maistą, kuriame gausu šių vitaminų, vartodamas vitaminų ir mineralų papildus arba vietinius kremus, kuriuose yra vitaminų. Vienas veiksmingiausių raukšles mažinančių vitaminų yra vitaminas A, kuris, be raukšlių mažinimo, turi daug kitų senėjimą stabdančių savybių. Selenas – mineralas, randamas tokiuose maisto produktuose kaip grūdai, paukštiena ir žuvis – išsaugo odos elastingumą, o tai gali padėti odai ilgiau išlaikyti jaunatvišką išvaizdą. Vitaminas C yra vienas veiksmingiausių raukšlių mažinimo vitaminų, nes jis skatina kolageno gamybą ir kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie gali skaidyti kolageną.
Vitaminas A yra vienas veiksmingiausių raukšles mažinančių vitaminų, todėl daugelis mano, kad jis turėtų būti bet kokios odos senėjimą stabdančios priežiūros schemos dalis. Įrodyta, kad vitaminas A ne tik mažina raukšles, bet ir kitus matomus senėjimo požymius, pavyzdžiui, rudas dėmes. Ieškokite vietinio poveikio kremų, kuriuose yra retinoidų, kurie yra vitamino A dariniai. Tie, kurie naudoja receptinius retinoidus, rezultatus mato greičiau nei tie, kurie naudoja nereceptinius produktus, tačiau receptiniai kremai gali sukelti paraudimą, sudirginimą ir pleiskanojimą. Gali užtrukti ilgiau, kol vartotojas pamatys matomus rezultatus vartojant nereceptinius retinoidus, tačiau jie yra veiksmingi ir paprastai turi mažiau ir ne tokį sunkų šalutinį poveikį.
Selenas yra mineralas, randamas tokiuose maisto produktuose kaip kiaušiniai, česnakai, viso grūdo grūdai ir jūros gėrybės. Selenas turi daug apsauginių savybių; jis padeda apsaugoti organizmą nuo vėžio, pavyzdžiui, odos vėžio, kuris gali atsirasti dėl saulės poveikio. Selenas taip pat gali padėti odai atrodyti jaunai ir jaunatviškai, nes išsaugo audinių elastingumą. Selenas gali būti veiksmingas vartojamas per burną arba tepamas tiesiai ant odos. Asmuo gali gauti naudos iš seleno valgydamas maistą, kuriame yra mineralų, vartodamas seleno papildus arba naudodamas seleno kremus.
Vienas iš labiausiai žinomų raukšlių vitaminų yra vitaminas C. Šis antioksidantas ne tik padeda skatinti kolageno gamybą, todėl oda tampa stangri ir mažiau linkusi į raukšles, bet ir kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie skaido kolageną. Valgydami maistą, kuriame gausu vitamino C, galite ne tik išvengti raukšlių susidarymo, bet ir išlyginti esamas raukšles bei smulkias raukšleles. Vitaminas C taip pat gali būti veiksmingas, kai naudojamas vietiškai, jo yra daugelyje losjonų ir kremų. Nusiprausę veidą, bet prieš tepdami drėkinamąjį kremą, patepkite vietiniu kremu, kuriame yra vitamino C, kuris užtikrins, kad oda pasisavins vitaminą, o nauda bus visapusiška.