Aromaterapija yra moksliškai įrodytas būdas nuraminti protą ir kūną, sukeliant taikias mintis, kurios natūraliai pašalina įtampą ir stresą. Norėdami pasirinkti labiausiai atpalaiduojantį kvapą, atkreipkite dėmesį į tuos, kurie turi geriausią reputaciją, pavyzdžiui, jazminų, ramunėlių, šalavijų, santalų ir levandų. Tai tik dalinis natūralių žolelių ir aliejų, žinomų kaip padedantis atsipalaiduoti, sąrašas. Manoma, kad daugelis kitų kvapų – nuo pačiulių ir bergamočių iki šalavijų ir mairūnų – turi balinamąjį poveikį psichikai.
Be jau minėtų, kai kurie labiausiai visur naudojami aliejai ir ekstraktai, naudojami atsipalaidavimui, yra raudonmedžio, kamparo, pušų spyglių, arbatmedžio, melisos, smilkalų, kipariso, eukalipto ir kardamono aliejai. Kai kurie populiarūs ingredientai, paprastai naudojami maiste, taip pat yra labai rekomenduojami atpalaiduojantiems kvapams: cinamonas, gvazdikėliai, citrinžolė, kardamonas, pankolių sėklos, bazilikas, pipirai ir čiobreliai. Citrinų, greipfrutų ar apelsinų citrusinių vaisių žievelės taip pat yra žinomos atpalaiduojančios priemonės įkvėpus.
Kiti naudoja neaiškius natūralius ingredientus, kad atpalaiduotų kvapą. Tai gali būti ąžuolo samanos, raudonmedis, kedras, neroli, mira, pelargonija, isopas ar palmarosa. Kai kurie tikslinei aromaterapijai naudoja vieną ingredientą, o kiti renkasi įvairų derinį, kad pagerintų ramybę.
Daugelis naudoja atpalaiduojantį kvapą, naudodami eterinį aliejų, pagamintą iš daugybės raminančių žolelių, gėlių, šaknų ar žievės. Kiti degina smilkalus arba deda popurius savo namuose ar biure. Kitas būdas mėgautis šių natūralių nuotaikos geriklių privalumais – naudoti losjoną ar kvepalus su raminančiais ingredientais. Tokiu būdu aromaterapija seka naudotoją, kad ir kur jis eitų.
Mokslininkai jau seniai ieškojo žinomų aromaterapijos priemonių, kad įvertintų jų veiksmingumą ne tik kaip atpalaiduojantį kvapą, bet ir dėl kitų privalumų. Įrodyta, kad tokie kvapai kaip pipirmėčių ar pakalnučių pagerina pažinimą ir našumą darbe. Manoma, kad kai kurios saldžiau kvepiančios žolelės ar gėlės mažina skausmą. Vis dėlto manoma, kad kiti kvapai, tokie kaip smilkalų, miros, levandų, jazminų ir rožių aliejus, turi afrodiziakinį poveikį, tačiau tai daugiausia siejama su jų atpalaiduojančiomis savybėmis.
1991 m. Duke universiteto Kvapų fondo Sense of Smell Institute atliktas tyrimas parodė, kad moterys turi keturis skirtingus gyvenimo etapus, kurių metu tam tikri kvapai sukels skirtingus jausmus ir yra dėvimi skirtingais tikslais. Pirmajame etape, kai mergina pasiekia brendimą, ji greičiausiai rinksis kvapus, kurie apibrėžia jos teritoriją, pagerina socialinę padėtį arba reaguoja į jaučiamą gėdą dėl besikeičiančios kūno išvaizdos ir kvapų. Kiti moters gyvenimo etapai lemia skirtingus kvapus, kurie pritrauks draugą, pagerins nuotaiką ir neatstums kitų socialinėse situacijose.