Nakties hipoglikemijos galima išvengti suvalgius tinkamą užkandį prieš miegą. Atidus gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas ir sveikos hipoglikeminės dietos vartojimas visą dieną taip pat gali padėti išvengti problemos. Negydomas mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti traukulius, sąmonės netekimą ar kitų rimtų sveikatos problemų.
Naktinė hipoglikemija atsiranda dėl to, kad miego metu jūsų energijos poreikiai yra mažesni, todėl jūsų kepenys reaguoja gamindamos mažiau gliukozės. Paprastai jūsų kasa gamina mažiau insulino, kad būtų sumažintas gliukozės kiekis kraujyje, tačiau kai kuriems žmonėms taip neatsitinka.
Turėtumėte parengti individualizuotą hipoglikemijos dietą, prižiūrint profesionaliam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Apskritai kiekvieną dieną turėtumėte valgyti šešis nedidelius patiekalus arba tris kartus su trimis užkandžiais. Reikėtų apriboti probleminius maisto produktus, tokius kaip cukrus, balti miltai, alkoholis, kofeinas ir tabakas. Jūsų maistas ir užkandžiai turėtų apimti liesą mėsą, nesmulkintus grūdus, šviežias daržoves ir kai kuriuos vaisius.
Yra daug tinkamų užkandžių, kurie gali užkirsti kelią nakties mažam cukraus kiekiui kraujyje, ir juose turėtų būti angliavandenių ir baltymų. Užkandis prieš miegą gali būti vaisius su sauja riešutų, dubenėlis avižinių dribsnių arba griežinėlis viso grūdo skrebučio su žemės riešutų sviestu. Pieno produktai, tokie kaip jogurtas ar stiklinė pieno, yra sveiki produktai, kuriuos galite pasirinkti. Taip pat yra specialiai pagamintų gėrimų ir maisto batonėlių, skirtų kovoti su hipoglikemija naktį.
Pratimai yra svarbūs palaikant sveikatą, tačiau netinkamai suplanuoti gali neigiamai paveikti cukraus kiekį kraujyje. Papildomas pratimas dienos metu gali sukelti hipoglikemiją naktį. Turėtumėte valgyti papildomų užkandžių, kad padengtumėte bet kokį neplanuotą ar sunkų pratimą.
Jei naktį reguliariai patiriate hipoglikemiją, gali tekti koreguoti insulino vaistų dozes. Jei vakarieniaujate vėlai, medicinos specialistas gali paskirti greito veikimo insuliną, o ne įprastą insuliną. Greitai veikiantis insulinas pradės mažinti cukraus kiekį kraujyje maždaug po penkių minučių ir paprastai nustos veikti maždaug po dviejų ar keturių valandų. Kita vertus, įprastas insulinas gali veikti iki šešių valandų. Greitai veikiantis insulinas nustoja veikti anksčiau, todėl mažiau tikėtina, kad naktį sumažės cukraus kiekis kraujyje.
Norint išvengti naktinės hipoglikemijos, labai svarbu žinoti cukraus kiekį kraujyje. Gliukozės kiekis kraujyje prieš miegą neturi būti mažesnis nei 120 miligramų decilitre (6.6 mmol/l). Jei taip atsitiks, prieš miegą gali tekti suvalgyti didesnį užkandį. Retkarčiais turėtumėte pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje 3 valandą nakties, kai jūsų kūnas natūraliai sumažina gliukozės kiekį, kad galėtų ruoštis pusryčiams.
Be naktinio gliukozės kiekio kraujyje stebėjimo, yra ir kitų simptomų, leidžiančių sužinoti, ar kenčiate nuo šios problemos. Naktinė hipoglikemija dažnai sukelia gausų prakaitavimą, kuris drėkina drabužius ir patalynę. Košmarai, neramumas ir pabudimas nuo galvos skausmo yra kiti požymiai. Klasikiniai mažo cukraus kiekio kraujyje požymiai, tokie kaip sumišimas, galvos svaigimas ir didelis alkis, gali pasireikšti dieną ar naktį.