Juodi kojų nagai, atsiradę dėl kojos piršto traumos, yra dažnas reiškinys, ypač tarp bėgikų. Jų prevencija paprastai yra problema, susijusi su tinkamos rūšies batų paieška. Kiti pėdų priežiūros būdai taip pat gali padėti išvengti šios problemos. Nors dažniausiai jie neskausmingi, kojų nagai po kurio laiko linkę nukristi, todėl užkirsdami kelią jų atsiradimui apsaugo pirštą, taip pat gali būti svarbu tiems, kurie mėgsta dažytis kojų nagus arba dažnai renkasi atvirus batus.
Bėgikai, vaikščiotojai ir slidininkai yra jautriausi juodiems kojų nagams, tačiau taip gali nutikti bet kam. Šie sužalojimai beveik visada atsiranda dėl to, kad pirštas atsitrenkia į bato viršų. Kai kojos pirštas pernelyg dažnai atsitrenkia į batą, oda po nagu subręsta, atsiskiria nuo nago ir kartais susidaro kraujo pūslė. Po nagu esantis kraujas atrodo juodas arba pilkas.
Daugeliu atvejų nagas nesukelia skausmo bėgikui ar slidininkui. Nors kartais jie būna skausmingi. Jei susidaro kraujo pūslelė, ji gali išsipūsti ir sukelti skausmą. Šios pūslelės taip pat gali užsikrėsti, o tai gali sukelti dar didesnį skausmą ir jas turi gydyti gydytojas.
Šios būklės prevencija paprastai yra vienintelis būdas išvengti kojų nagų praradimo. Pirmas prevencijos žingsnis – avėti gerai prigludusius batus, kad kojų pirštai neatsitrenktų į batus. Antra, asmuo gali norėti sutrumpinti bėgimo, ėjimo ar slidinėjimo atstumą. Bėgimas ar slidinėjimas į kalną, o ne nuo kalno, taip pat gali sumažinti spaudimą, kurį pirštas daro viršutinei bato daliai. Įsitikinkite, kad batai yra tinkamai surišti, taip pat galite išvengti problemų.
Tinkama pėdų priežiūra taip pat gali padėti išvengti juodų kojų nagų. Kojų pirštai visada turi būti kirpti tiesiai skersai ir jais reikia dažnai rūpintis. Dėl drėgmės pertekliaus batuose gali slysti kojų pirštai, todėl sportuojantiems gali būti naudingos tinkamos kojinės, kurios gerai sulaiko drėgmę.
Nors dauguma šių sužalojimų nutinka tarp bėgikų ir slidininkų, jie gali atsirasti ir tada, kai ant žmogaus pėdos nukrenta kažkas sunkaus. Kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, asmenys turėtų įsitikinti, kad patys niekada nekeltų nieko, kas yra per sunku. Keliant gali būti svarbu imtis visų atsargumo priemonių, kad išvengtumėte juodų kojų nagų.