Nuolatinė trintis ant odos dažnai gali sukelti skausmingą odos trynimą kirkšnyje, ypač jei vieta drėgna nuo prakaito. Siekiant išvengti kirkšnies trynimo, daugelis ekspertų rekomenduoja stengtis, kad vieta būtų sausa, naudojant specialius šveitimo miltelius, kukurūzų krakmolą ar talko miltelius. Jei esate linkę trintis kirkšnyse, taip pat turėtumėte dėvėti šortus ir kelnes, kurios yra pasiūtos iš odą apglaudžiančių ir drėgmę praleidžiančių audinių. Vietos sutepimas taip pat gali padėti sustabdyti trintį, dėl kurios gali atsirasti dilimas. Kadangi dėl dehidratacijos prakaitas gali tapti labiau koncentruotas, prakaituodami taip pat turėtumėte gerti daug vandens, kad sumažintumėte odos sudirginimą.
Dilimas yra dažna odos problema, kurią sukelia nuolatinė odos trintis, besitrinanti į kitą odą ar medžiagą. Dilimo simptomai dažnai yra paraudimas, niežulys ir diskomfortas. Ją dažnai sustiprina prakaitas, dažniausiai jis pasireiškia odos raukšlėse, pavyzdžiui, pažastyse ir kirkšnyse.
Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte kirkšnies trynimo, yra išlaikyti vietą sausą. Norėdami tai padaryti, kirkšnies sritį, kuri apima vidinę šlaunų dalį ir vietą, kur kojos susikerta su liemeniu, galite patrinti specialiais šveitimo milteliais. Šios specialios pudros skirtos sugerti prakaitą ir išlaikyti vietą sausą. Talko milteliai ir kukurūzų krakmolas taip pat paprastai yra tokie pat veiksmingi kaip trinantys milteliai, kai reikia sugerti prakaitą.
Kad išliktumėte sausas ir išvengtumėte kirkšnies dilimo, taip pat turėtumėte investuoti į keletą gerų sportinių šortų ar apatinių drabužių. Paprastai jie gaminami iš tamprių audinių, kurie skirti kuo greičiau pašalinti drėgmę iš odos. Daugelis gydytojų pataria nedėvėti medvilninių apatinių ar šortų, nes ši medžiaga gali sugerti drėgmę ir priglausti ją prie odos.
Laisvos ar aptemptos kelnės taip pat paprastai nerekomenduojamos, jei turite problemų dėl odos trinties. Šio tipo drabužiai gali trintis į kirkšnį ir kojas, todėl šlaunys ir kirkšnys gali nubrozdinti. Vietoj to turėtumėte pasirinkti kelnes ir šortus, kurie apglėbia apatinę kūno dalį, nes tai gali padėti sumažinti trintį šioje srityje.
Jei pudra ir tinkami drabužiai neapsaugo nuo kirkšnies trynimo, galbūt norėsite sutepti šią vietą. Įtrynus lubrikantą aplink kirkšnį, oda gali sklandžiai slysti prieš save ir pašalinti trynimą. Galbūt rasite šiam tikslui skirto specialaus trinties tepalo, bet prireikus galite naudoti ir vazeliną.
Drėgmės laikymasis tam tikru mastu taip pat gali padėti išvengti kirkšnies dilimo. Kuo daugiau prakaituojate, tuo labiau susikaupia prakaitas, o koncentruotas prakaitas gali labai dirginti odą. Kad prakaitas nesudirgintų kirkšnių srities, visada turėtumėte gerti daug vandens, ypač kai esate fiziškai aktyvūs ir prakaituojate.