Klubo skausmas sėdint paprastai yra požymis, kad buvo sužaloti arba įtempti klubo raumenys ar kaulai, dėl kurių atsirado įtampa kūne. Išvengti šio skausmo gali būti taip paprasta, kaip eksperimentuoti su nauja sėdėjimo poza arba sėdint uždėti mažą pagalvėlę po sėdėjimo kaulais. Kovoti su klubų raumenų skausmais galima renkantis priešuždegiminį maistą ar žoleles, kurios gali sumažinti patinimą dėl traumos ar raumenų patempimo. Tiems, kurie kenčia nuo klubo sąnario bursito, taip pat gali būti naudingi įvairūs fizinės terapijos pratimai, skirti sumažinti klubo įtampą ir pagreitinti atsigavimą.
Klubo bursitas yra dažna būklė, atsirandanti dėl klubo raumenų sausgyslių uždegimo dėl traumos ar įtempimo. Tai dažnai sukelia klubo skausmą sėdint, nes įtampa tarp sausgyslių tampa labiau suspausta, kai išorinis spaudimas daromas klubo raumenims. Bursitas paprastai yra neinfekcinė būklė, kuri gydoma injekcijomis ir įvairiais tempimo judesiais bei lengva mankšta, kartu su valgymu priešuždegiminiu maistu. Sunkus pratimas tik pablogins būklę, o sėdint sukels dar didesnį skausmą.
Klubo sužalojimas dėl fizinio krūvio ar nelaimingų atsitikimų taip pat gali būti susijęs su skausmu sėdint, todėl svarbu pailsėti šioje kūno vietoje, kol sugis. Klubo sąnario tendinitas gali būti klubo traumos pasekmė dėl pasikartojančių judesių, susijusių su mankšta, kurie padidina uždegimą tarp klubo raumenų sausgyslių. Jei klubų skausmas sėdint nesiliauja ir netgi didėja, geriausia vengti sunkaus pratimo, apimančio apatinę kūno dalį, ir pasikalbėti su medicinos specialistu dėl galimų rekomendacijų. Lengvi tempimo pratimai, kaip nurodo kineziterapeutai, taip pat rekomenduojami siekiant padėti gyti klubų kaulams ar raumenims ir paskatinti atsigavimą.
Išvengti klubo skausmo galima nesunkiai padėjus pagalvę arba pagalvėlę po sėdėjimo kaulais, kad sušvelnintumėte klubo skausmo poveikį. Tai nepadės gydyti pagrindinės skausmą sukeliančios būklės, tačiau tai yra laikina padėtis trumpam ar ilgai sėdint. Taip pat būtina taisyklinga sėdėjimo padėtis – įsitikinkite, kad viršutinė kūno dalis yra vertikali, o sėdėjimo kaulai tolygiai įspausti į minkštą paviršių apačioje. Norint sumažinti likusį klubo skausmą, galima atlikti tolesnius koregavimus, kad būtų nustatyta teisinga sėdėjimo padėtis.