Yra keletas žingsnių ir priemonių, kurių žmonės gali imtis, kad išvengtų panikos priepuolių vairuojant. Nors daugelis iš šių metodų gali padėti kai kuriems žmonėms, kitiems gali prireikti profesionalios pagalbos, kad būtų galima suvaldyti panikos priepuolius, nesvarbu, ar priepuoliai ištinka jiems vairuojant, ar kitu metu. Svarbu atsiminti, kad sprendžiant panikos priepuolius, bandant juos sustabdyti arba stengiantis, kad jie nepasikartotų, panikos priepuoliai dažnai būna dažnesni ir sunkesni. Užuot bandę išvengti šių priepuolių vairuojant, dažnai geriau išmokti juos valdyti, kad būtų galima lengvai susidoroti su jais įvykus. Kai kurie žmonės mano, kad vien žinojimas, kad jie turi įrankių kovoti su panikos priepuoliais vairuojant, sumažina arba sustabdo priepuolių atsiradimą.
Vienas iš būdų padėti valdyti panikos priepuolius yra naudoti teiginius. Prieš sėsdami į automobilį, pasirinkite vieną ar du patvirtinimus, kuriuos naudosite vairuojant. Šie teiginiai turėtų būti pagrįsti tiek faktais, tiek asmeniniais įsitikinimais. Pavyzdžiui, asmuo, kuris patiria panikos priepuolius važiuodamas per tiltus, gali sukurti konkrečius tvirtinimus apie tiltus. Vienas iš teiginių gali būti toks: „Tiltai pastatyti tam, kad saugiai nukeliautume iš vieno kranto į kitą. Juos suprojektavo ir stato aukštos kvalifikacijos žmonės. Juos kasdien saugiai keliauja milijonai žmonių.
Kitas būdas valdyti šiuos panikos priepuolius yra suvokti savo kvėpavimą ir raumenų įtampą savo kūne. Kai žmonės nervinasi, jų kvėpavimas dažnai būna paviršutiniškas. Įsitikinimas, kad daug giliai kvėpuojate ir kvėpuojate reguliariai, o ne paviršutiniškai, yra svarbūs žingsniai norint išlikti ramiam. Taip pat patikrinkite, ar neįtempti raumenys, ypač viršutinėje kūno dalyje ir veide. Leisti šiems raumenims atsipalaiduoti, kartu dirbant su kvėpavimu, yra geras būdas įveikti panikos priepuolius vairuojant.
Kitas būdas valdyti panikos priepuolius vairuojant yra daug praktikuotis. Vengdamas vairuoti, žmogus tik padidins panikos priepuolio tikimybę, kai galiausiai turės kur nors važiuoti. Pripratimas prie maršrutų taip pat yra būdas numalšinti nerimą, kuris apima vairavimą. Pasitikėjimas reguliariai sekamais maršrutais taip pat gali padėti žmonėms pasiruošti važiuoti nepažįstamais maršrutais arba važiuoti ilgiau nei įprastai.