Pilvo pūtimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra labai dažnas reiškinys; daugelis moterų sulaiko vandenį arba pastebi, kad ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu jos turi per daug dujų. Yra keletas skirtingų metodų, kurie gali padėti išvengti šių simptomų arba juos palengvinti. Tai apima valgymo stebėjimą, mažų valgių valgymą lėtesniu tempu, mankštą, daug vandens gėrimą ir pėdų pakėlimą, kad išvengtumėte kulkšnių patinimo. Nėštumo metu medžiagų apykaita sulėtėja, nes organizme padaugėja hormono progesterono, o tai savo ruožtu lėtina virškinimą, sukelia pilvo pūtimą ir patinimą.
Svarbiausias būdas išvengti pilvo pūtimo – mitybos įpročių koregavimas. Pirmiausia apsvarstykite, kokio tipo maistą valgote, ir pradėkite vengti tų, kurie sukelia pilvo pūtimą ir dujų susidarymą. Keptas maistas ir pupelės yra du dažniausiai pasitaikantys pavyzdžiai; kai kurie žmonės mano, kad svogūnai taip pat linkę sukelti dujas. Be to, norėdami išvengti vandens susilaikymo, venkite maisto, kuriame yra daug druskos. Vėlgi, bulvių traškučiai ir keptas maistas yra du didžiausi pilvo pūtimo kaltininkai.
Užuot valgę šį nesveiką maistą, stenkitės kuo daugiau valgyti vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų. Gerti daug vandens per dieną yra dar vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią pilvo pūtimui ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, nors gali atrodyti keista, kad į dietą įpilkite skysčių, kad sumažintumėte vandens susilaikymą. Stenkitės kiek įmanoma vengti ir sodos, o gydytojai nėščiosioms dažnai rekomenduoja vengti kofeino vartojimo. Kai valgote, stenkitės valgyti mažomis porcijomis per dieną, o ne tris kartus dideliais kiekiais, ir valgykite lėtai, nesugadindami maisto.
Reguliarus valgymas mažomis porcijomis ne tik padės išvengti pilvo pūtimo, bet ir padės išvengti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo, kuris gali sukelti galvos svaigimą, nuovargį ir nuotaiką. Pratimai yra dar vienas puikus būdas išvengti šių simptomų; tai gali būti švelnus pratimas, pvz., vaikščiojimas, tempimo pratimai, pavyzdžiui, joga arba plaukimas baseine. Treniruotės palaikymas nėštumo metu yra labai naudingas dėl daugelio priežasčių, o ne tik siekiant išvengti pilvo pūtimo. Galiausiai, jei nėštumo pradžioje jaučiate pilvo pūtimą, dėl kurio patinsta kojos ar kulkšnys, atsisėskite ir kurį laiką pakelkite pėdas, kol patinimas sumažės.