Tamponai yra menstruacijų produktai, skirti sugerti menstruacinį kraują prieš jam paliekant iš makšties. Tinkamas tampono įdėjimas yra vienas geriausių būdų išvengti tampono nutekėjimo. Moteriai taip pat svarbu pasirinkti tinkamą tamponą, atitinkantį jos poreikius. Pavyzdžiui, tamponai, skirti lengvam laikotarpiui, gali nutekėti sunkiu laikotarpiu. Reguliarus tamponų keitimas taip pat gali užkirsti kelią jų nutekėjimui.
Tinkamas tampono įdėjimas paprastai laikomas raktu siekiant išvengti nutekėjimo. Prieš įdėdamos tamponą, moterys pirmiausia turėtų gerai nusiplauti rankas, kad bakterijos nepatektų į makštį. Be to, tamponas niekada neturi nieko liesti prieš įkišant jį į makštį. Tamponus galima įsigyti su aplikatoriais arba be jų, o daugelis moterų renkasi tuos su aplikatoriais, nes juos lengviau ir netvarkingiau įdėti.
Teisingai įdėjus tamponą, kad jis nepratekėtų, moteris pirmiausia turi patogiai atsisėsti arba atsistoti. Stovėjimas pakelta viena koja, o pėda atsiremta į vonią ar tualetą yra populiari padėtis įdėti tamponą. Tačiau kai kurioms moterims gali būti patogiau sėdėti išskėstomis kojomis arba pritūpus.
Tampono aplikatorius susideda iš dviejų kartoninių arba plastikinių vamzdelių, kurių vienas šiek tiek mažas vamzdelis įkištas į didesnį. Jis turi būti laikomas nykščiu ir smiliumi aplikatoriaus viduryje, kur susikerta du vamzdeliai. Šioje aplikatoriaus dalyje paprastai yra negilios giraitės. Įdėdami tamponą, jo galiukas turi būti dedamas į makšties angą, nukreiptą į apatinę nugaros dalį. Stygos galas turi būti nukreiptas nuo kūno.
Tada tamponą galima įkišti į makštį. Nedidelis vandens pagrindo lubrikanto kiekis gali šiek tiek palengvinti šią užduotį. Moteris gali nustoti kišti tamponą, kai jos pirštai tik liečia makšties išorę. Tada mažesnį vamzdelį galima įstumti į didesnį vamzdelį. Tai padės įstumti tamponą į tinkamą padėtį giliau makštyje.
Įdėjus tamponą, aplikatorių reikia nuimti ir išmesti. Tampono virvelė turi būti vienintelė matoma tampono dalis. Tinkamai įdėjus tamponą, moteris dažniausiai to nepajus. Jei jį apskritai galima apčiuopti, jį reikia išimti ir vėl įdėti naują tamponą.
Tamponai gali būti sukurti taip, kad sugertų mažus arba didelius skysčio kiekius. Jei moters srautas yra sunkus, ji turėtų rinktis tamponą, skirtą dideliems skysčių kiekiams sugerti. Tamponai, skirti sugerti tik nedidelį skysčio kiekį, gali sukelti menstruacinio kraujo tekėjimą aplink tamponą, todėl tamponas gali nutekėti. Kelnaitės taip pat gali būti dėvimos intensyvaus srauto dienomis, kad išvengtumėte netvarkos tampono nutekėjimo atveju.
Tamponus taip pat reikia reguliariai keisti, kad būtų išvengta tampono nutekėjimo. Daugumai moterų patariama keisti tamponus kas keturias – aštuonias valandas. Moteris paprastai gali pasakyti, kada pasikeitė jos tampono poreikis, vos jį liesdama. Norint pakeisti tamponą, pirmiausia reikia nuimti senąjį, švelniai traukiant už virvelės.