Nenormalus cukraus kiekis kraujyje dažnai yra susijęs su tokiomis ligomis kaip hipoglikemija ir diabetas, todėl visiems, sergantiems šiomis ligomis, rekomenduojama kreiptis į medicinos specialistą. Tačiau yra tam tikrų mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos gali atlikti žmonės, kurių cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs, kad kontroliuotų gliukozės kiekį. Sveika mityba, kurioje gausu skaidulų ir mažai įvairių cukrų, yra vienas iš svarbiausių dalykų, kurių reikia laikytis norint kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Pratimai ir kiti gyvenimo būdo pasirinkimai taip pat gali turėti įtakos gliukozės kiekiui kraujyje.
Nors dieta, kurioje mažai cukraus, atrodo akivaizdus pasirinkimas norint palaikyti sveiką gliukozės kiekį kraujyje, yra tam tikrų rūšių cukrų ir angliavandenių, kurie yra geresni už kitus. Sveiki angliavandeniai, kurių glikemijos indeksas yra žemas, jei jie valgomi saikingai, yra geri. Tai apima tam tikrus vaisius, daržoves ir grūdus, taip pat neriebius pieno produktus.
Nors kai kurie angliavandeniai yra būtini sveikai mitybai, žmonėms, turintiems problemų su cukraus kiekiu kraujyje, būtų protinga sekti angliavandenius, kuriuos jie valgo, ir išlikti kuo nuoseklesniam. Jei angliavandenių suvartojimas per daug skiriasi, svyravimai gali pakeisti cukraus kiekį. Dietologas gali padėti žmogui suvartoti angliavandenių ir pasiūlyti kitus maisto produktus, kurių glikemijos indeksas gali būti žemas.
Kitas būdas, kuriuo žmogus gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, yra valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų. Skaidulos yra augalinio maisto dalis, kurios organizmas negali virškinti. Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, yra riešutai, lęšiai ir kviečių sėlenos. Maistas, kuriame gausu skaidulų, ne tik padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, bet ir mažina tikimybę susirgti koronarinėmis ligomis. Kiti dietiniai cukraus kiekio kraujyje kontrolės metodai apima tokį patį kalorijų kiekį kiekvieną dieną, žuvies, kurioje yra omega-3 riebalų rūgščių, vartojimą ir maisto, kuriame yra mažai riebalų ir druskos, vartojimą.
Be dietos, mankšta yra geras būdas kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kūnas reaguoja į papildomas kalorijas ir kilogramus padidindamas cukraus kiekį. Vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ir bėgiojimas yra keletas sveikos veiklos, kuria siekiama numesti ar išlaikyti svorį, pavyzdžiai. Pacientai, kurių cukraus kiekis yra nenormalus, turėtų pasikonsultuoti su medicinos specialistu, kad padėtų sukurti mankštos režimą, kuris būtų valdomas ir veiksmingas.
Žmonės taip pat gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, pasirinkdami sveiką gyvenimą. pavyzdžiui, diabetu sergantys pacientai turi vartoti vaistus taip, kaip nurodyta. Metimas rūkyti gali labai padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, taip pat sumažinti širdies ligų ir kitų rimtų sveikatos sutrikimų riziką.
Stresas taip pat gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje, taip pat kraujospūdžiui ir kitoms kūno funkcijoms. Be to, dėl streso žmogus gali valgyti daugiau arba valgyti netvarkingai, o tai taip pat gali prisidėti prie padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Asmuo gali pažaboti stresą ieškodamas teigiamų išeičių, pavyzdžiui, pomėgio ar skirdamas laiko atsipalaiduoti. Žmonės taip pat gali kreiptis į medicinos specialistus, kad padėtų sumažinti ar susidoroti su stresu.