Krūtinės raukšlės – tai raukšlės krūtinės odoje, kurios dažniausiai pradeda atsirasti senstant, dažniausiai daug dažniau moterims nei vyrams. Jie taip pat gali atsirasti dėl svorio netekimo, dėl kurio oda šiek tiek palaida, arba dėl žalos po daugelio metų buvimo saulėje. Krūtinės raukšlių prevencija yra geriausias būdas su jomis kovoti, nes jų atsiradus paprastai sunku visiškai atsikratyti. Veiksmai, apimantys tinkamą odos priežiūrą ir miegą kitokioje padėtyje, gali padėti išvengti ir sumažinti krūtinės raukšles.
Vienas geras žingsnis, kuris gali padėti išvengti krūtinės raukšlių prieš joms dar neprasidėjus, yra labai gerai prižiūrėti odą. Kasdien gerdami pakankamai vandens, galėsite drėkinti visą odą, o ne tik krūtinės odą. Sveika, drėkinama oda daug lengviau atsilaiko nuo raukšlių nei sausa, pažeista oda. Tinkama dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, taip pat gali padėti jūsų odai gauti reikiamų maistinių medžiagų, kad ji būtų geresnė.
Venkite daryti dalykus, kurie, kaip žinoma, kenkia odai, pavyzdžiui, rūkymo. Cigarečių rūkymas susiaurina odos kraujagysles, apribodamas maistinių medžiagų ir deguonies srautą. Be to, žinoma, kad tūkstančiai įkvepiamuose dūmuose esančių cheminių medžiagų išeikvoja jūsų odos kolageną, todėl ji mažiau gali išsitiesti ir atsigaivinti. Visa tai prisideda prie krūtinės raukšlių, taip pat veido, rankų, kaklo ir likusio kūno raukšlių atsiradimo.
Taip pat žinoma, kad saulės poveikis gali pakenkti odai. Todėl, kai būsite saulėje, svarbu naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte odą nuo paprastai žalingų UV spindulių. Įdegis soliariume taip pat gali padėti paskatinti raukšlių susidarymą ir žalą, todėl tikriausiai to turėtumėte vengti, jei norite išvengti krūtinės raukšlių.
Taip pat galite gerai naudoti drėkinamąjį kremą vieną ar du kartus per dieną ant odos, ypatingą dėmesį skirdami krūtinės sričiai. Tai gali padėti odai išlikti hidratuotai, ypač jei esate linkęs į sausumą. Pereiti prie muilo su įtaisytomis drėkinančiomis priemonėmis taip pat gali būti gera idėja, jei šiuo metu naudojate šiurkštų muilą, kuris linkęs pašalinti natūralius odos riebalus. Paprastai tai yra geri bendros odos senėjimą stabdančios priežiūros principai ir turėtų padėti išvengti arba sumažinti susiraukšlėjusią krūtinės odą bei likusio kūno odos raukšlėtumą.
Kitas geras patarimas, kaip kovoti su krūtinės raukšlėmis, yra vengti miegoti ant šono. Kai miegant viena krūtinės pusė prispaudžiama prie kitos, tarp krūtų gali lengviau susidaryti linijos. Taip pat yra produktų, tokių kaip specialiai sukurtos pagalvės, skirtos padėti tarp krūtų, ir specialūs į liemenėlę panašūs prietaisai, skirti krūtinės odai išlyginti. Galbūt verta juos išbandyti, tačiau tikėtina, kad gera odos priežiūra ir miegas ant nugaros padės išvengti krūtinės raukšlių labiau nei dauguma prietaisų ir prietaisų.