Norėdami mankštintis sergant neuropatija ar nervų pažeidimu, turėtumėte siekti saikingo treniruočių grafiko, o ne persistengti. Tačiau svarbu reguliariai mankštintis, nes laikui bėgant tai gali sumažinti neutropatijos mastą ar intensyvumą. Apskritai pratimai, kurie nedaro didelio spaudimo skeletui, ypač pėdoms, yra naudingi žmonėms, sergantiems neuropatija.
Bėgimas, bėgiojimas, žygiai pėsčiomis, vaikščiojimas ir step aerobika gali būti per daug sportuojant su pažeistais nervais. Jei sergate vidutinio sunkumo ar sunkia pėdų ar kojų neuropatija, persistengimas ar net vidutinio sunkumo tokia veikla gali sukelti pėdų opas arba pažeisti sąnarius. Jei pėdos ar kojos nėra patinusios, neskausmingos ar jaučiamas „smeigtukas“, gali būti, kad galima atlikti ribotą kiekį tokių pratimų.
Vandens aerobika sekliame baseino gale gali būti tinkama saikingai, nes vanduo padeda sušvelninti pėdas ir sąnarius. Tačiau, kadangi ant baseino grindų vis dar yra kontaktas su kojomis, giluminė aerobika gali pasiūlyti dar daugiau amortizuojančių pratimų. Plaukimas dažnai yra puiki fizinė veikla tiems, kurie sportuoja sergant neuropatija. Kadangi tai apima viso kūno judėjimą, plaukimas gali suteikti bendrą tonizavimą, taip pat naudą širdies ir kraujagyslių sistemai, kai tai daroma sparčiu tempu.
Reguliarus pratimas ypač svarbus diabetikams, sergantiems neuropatija, nes gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, tinkami batai ir pėdų patikrinimas po treniruočių yra svarbūs. Joga gali būti labai naudingas pratimas sergant neuropatija, nes jis yra švelnus kūnui, tačiau jei tai daroma basomis kojomis, diabetikai turi būti atsargūs, kad ant abiejų pėdų nepatektų jokių įbrėžimų ar net mažyčio akmenuko. Tokių smulkmenų, kaip pėdos įbrėžimas, sergantieji neuropatija gali nepastebėti, nes jų pėdos paprastai būna nutirpusios. Jei negydoma, pėdos infekcija gali tapti tokia sunki, kad ją reikia amputuoti.
Jei pradedate mankštą, kuri geriausiai atitinka jūsų neuropatijos laipsnį, turėtumėte siekti maždaug 30 minučių tris ar penkis kartus per savaitę, priklausomai nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio ir gydytojo rekomendacijų. Be vandens pratimų, važinėjimas dviračiu gali būti kita veikla, kurią, jūsų manymu, galite atlikti sergant neuropatija. Svarbu pradėti bet kokio tipo pratimus sergant neuropatija lėtai ir palaipsniui didinti tam skirtą laiką.