Marihuanos pakaitalo nėra, o tai reiškia, kad jei žmogus norės mesti rūkyti marihuaną, jis turės tai padaryti be medicininės pagalbos. Vietoj to, ekspertai nustatė, kad didelis sėkmės procentas tarp kandidatų, kurie nori pakeisti savo gyvenimo būdą ir vengti situacijų, kai marihuanos yra. Bendraamžių ir šeimos parama taip pat vaidina lemiamą vaidmenį bendrame procese, kai žmogus nori mesti rūkyti marihuaną, kaip ir kitos veiklos, kuri pakeistų pakilimo patirtį, paieška. Ilgalaikio poveikio sveikatai suvokimas ir dalijimasis jais taip pat naudinga paskatinti žmogų mesti rūkyti marihuaną.
Galbūt pirmasis žingsnis norint mesti rūkyti marihuaną yra nutraukti visus ryšius su tokio tipo gyvenimo būdu, o tai, deja, gali reikšti, kad reikia apriboti ryšį su draugais ir bendraminčiais, kurie vis dar aktyviai vartoja tą ar bet kokio tipo narkotikus. Daugelis žmonių pripažįsta, kad jų marihuanos įprotis atsirado bendraujant su tam tikromis žmonių grupėmis, o to kontakto pašalinimas dažnai yra viskas, ko daugeliui prireiks norint mesti rūkyti marihuaną. Kitiems prireiks papildomų veiksmų, kad šis įprotis būtų visiškai pašalintas, o ekspertai nustatė, kad fizinė veikla, tokia kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ar komandinis sportas, marihuanos rūkaliams naudinga dviem skirtingais būdais. Pratimai ne tik pagerina jų kvėpavimo pajėgumą ir bendrą sveikatą, bet ir fizinis aktyvumas yra puikus būdas praleisti laiką.
Teigiamas pastiprinimas taip pat yra labai svarbus aspektas, kai kas nors tikisi mesti rūkyti marihuaną, o žmogaus draugai ir šeima atliks labai svarbų vaidmenį per visą reabilitacijos procesą. Dažna šalininkų klaida yra ginčytis dėl nelegalių narkotikų vartojimo pranašumų. Vietoj to daug naudingiau sutelkti dėmesį į teigiamus narkotikų nevartojimo aspektus. Tokie dalykai kaip šeimos veiklos planavimas, atostogos ir kasdieninio narkotikų vartotojo gyvenimo būdo keitimas prisideda prie jo tikslo mesti rūkyti marihuaną, tačiau tuo pat metu kiekvienas pokytis turėtų būti įgyvendinamas saikingai.
Pagrindinis dalykas, kurį reikia atsiminti bandant mesti rūkyti marihuaną, yra tai, kad visi daro klaidų. Žmonės, eidami pirmyn šiuo keliu, dažnai pasiduos pagundai ir susidurs su daugybe nesėkmių, tačiau kiekviena diena yra nauja pradžia priimti protingus sprendimus. Kad ir kiek kartų būtų padarytas netinkamas pasirinkimas, svarbu atsiminti, kad ilgalaikiai apsinuodijimo narkotikais aspektai gerokai viršija kelias malonumo valandas. Profesionalią pagalbą taip pat nemokamai teikia keletas vyriausybinių ir savanorių agentūrų.