Naudojant chromo pikolinatą norint numesti svorio, reikia vartoti tinkamą papildo kiekį, valgyti gerai subalansuotą mitybą, skirtą paryškinti priedo poveikį, ir į kasdienę mankštą įtraukti. Kad būtų veiksmingas, mineralinis chromas yra derinamas su rūgšties pikolinatu kapsulių pavidalu, kad padėtų organizmui veiksmingiau metabolizuoti cukrų ir riebalus. Šis priedas taip pat buvo naudojamas aukštam kraujospūdžiui ir cholesterolio problemoms valdyti, taip pat kaip apetitą slopinantis vaistas. Dauguma sveikatos priežiūros specialistų informuoja savo pacientus, kad chromo papildai yra veiksmingesni norint numesti svorio, kai vartojami laikantis tinkamos mitybos ir mankštos. Kaip ir vartojant bet kokį maisto papildą, prieš vartodami šį priedą pacientai turėtų pasitarti su gydytoju.
Pirmasis žingsnis norint teisingai naudoti chromo pikolinatą svorio netekimui yra tinkamos dozės nustatymas. Dauguma sveikatos ekspertų siūlo išgerti 400 mg tablečių arba kapsulių prieš valgį, ypač sportuojant iškart po valgio. Žmonėms, kurie nori vartoti tik chromą, yra skystas papildas, skirtas vartoti su skystu gėrimu prieš pat treniruotę. Apelsinų sultys siūlomos kaip geras skystis geriant šį papildą, nes tyrimai parodė, kad organizmas geriau pasisavina chromą, kai vartojamas su maistu ar sultimis, kuriose yra daug vitamino C.
Norint numesti svorio, beveik visada reikia valgyti gerai subalansuotą, maistingą mitybą. Standartinės rekomendacijos siūlo sudaryti dietą, kurioje būtų daug šviežių daržovių, vaisių ir natūralių grūdų. Taip pat geriausia apriboti pieno produktus ir vartoti tik liesą mėsą. Naudojant chromo pikolinato priedą, sveikatos ekspertai taip pat siūlo valgyti slyvas, šparagines pupeles, žemės riešutų sviestą, bulves ir brokolius, nes tai yra natūralūs chromo šaltiniai.
Veiksmingai naudojant chromo pikolinatą svorio metimui taip pat reikia pakankamai mankštintis, kad būtų padidintas produkto veiksmingumas. Kaip ir bet kurios kitos rūšies mankštos programos, naudotojai turėtų mankštintis maždaug valandą nuo trijų iki penkių kartų per savaitę ir į savo kasdienybę įtraukti įvairius judesius. Tempimai, pasipriešinimo pratimai ir širdies ir kraujagyslių veikla, siekiant padidinti širdies ritmą ir pagerinti kraujotaką, yra sveikos mankštos programos dalis. Tiek mitybos ekspertai, tiek kūno rengybos treneriai siūlo išgerti chromo pikolinatą prieš pat mankštą, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai, skatinantys cukrų ir riebalų apykaitą.