Tibeto meditaciniai dubenys buvo naudojami tūkstančius metų, siekiant skatinti atsipalaidavimą, emocinį ir dvasinį susikaupimą bei geresnę sveikatą. Yra keli skirtingi jų naudojimo būdai. Pavyzdžiui, žmogus gali nusipirkti vieną ar daugiau dubenėlių ir išmokti jais groti. Kaip alternatyva, yra įvairių kompaktinių diskų (CD), kuriuose buvo įrašyta muzika, sukurta iš Tibeto meditacijos dubenėlių. Apskritai Tibeto meditacinių dubenėlių skleidžiamos vibracijos yra naudojamos stresui sumažinti ir protui, kūnui ir dvasiai subalansuoti.
Kai kurie žmonės, turintys Tibeto meditacinius dubenis, išmoksta jais groti. Dažniausias būdas žaisti dubenį – plaktuku apjuosti dubens išorinį kraštą. Paprastai žmogus dubenį laiko kaire ranka arba padeda jį ant lipnaus kilimėlio, kad jis nejudėtų. Tada ji uždengtu plaktuku švelniai baksteli arba smogs į dubenį, esantį šalia dubens krašto. Tada ji mediniu, neuždengtu plaktuku prislėgs dubenį ir patrins jį pagal laikrodžio rodyklę, apvesdama išorinį kraštą.
Laikui bėgant plaktuve, paprastai pagamintame iš Himalajų medienos, atsiras nedideli grioveliai. Kai grioveliai tampa labiau apibrėžti, garsą kurti iš dubenėlių bus lengviau. Be to, žmogus sužinos tikslų spaudimo dydį, kurio reikia norint sukurti pačias sensacingiausias vibracijas su savo specifiniu plaktuku.
Kai kurie žmonės, kurie tibetietiškais meditaciniais dubenimis groja ilgesnį laiką, gali nuspręsti ištirti ne tik pagrindinę dubens kraštų sukimosi techniką. Tokiu atveju yra ir kitų variantų. Pavyzdžiui, į dubenėlius galima pripilti švaraus vandens. Tada žmogus gali ne tik klausytis vibracijų, bet ir stebėti, kaip vibracijos veikia vandenį dubenyje. Tai gali leisti jai patekti į kitokią meditacijos būseną.
Paprasčiausiu lygmeniu Tibeto meditacinių dubenėlių vibracijos mažina stresą ir atpalaiduoja žmogų. Nesvarbu, ar klausantis dubenėlių dainavimo kompaktiniame diske, ar grojant pačiais dubenėliais, vibracijų klausymasis gali padėti nuraminti užimtą protą ir leisti žmogui šiek tiek laiko giliai įkvėpti, nesijaudinant dėl dienos problemų. Dažnai žmogus gali medituoti kartodamas trumpas frazes ar mantras, leisdamas ją apipilti vibracijomis. Kai kuriais atvejais klausantis, kaip dainuoja dubenys, žmogus gali patekti į giliai meditacinę ar į sapną panašią būseną.
Kai kurie žmonės mano, kad žmogaus kūną sudaro energijos centrai, vadinami čakromis. Tokiais atvejais žmogus gali naudoti Tibeto meditacinius dubenis, kad atgaivintų tam tikrus energijos centrus ir išgydytų kūną. Kiekvienam dubeniui gali būti suteiktas skirtingas aukštis arba tonas. Įvairios aikštelės dažnai yra susijusios su konkrečiais energijos centrais, leidžiančiais atstatyti ir išgydyti tam tikras kūno vietas.