Baimė būti vienam gali sukelti nedidelį diskomfortą iki didelio nerimo. Blogiausiomis formomis jis vadinamas mono- arba autofobija ir laikomas nerimo sutrikimu, lygiaverčiu kitoms sąlygoms, tokioms kaip agorafobija. Šios baimės apibrėžimas yra šiek tiek neaiškesnis, nes tai gali reikšti baimę likti vienam bet kuriuo metu, net jei žmonės yra kitame kambaryje, arba nerimą, kad žmogus neturės draugų ar draugų. Tikslios baimės pobūdžio nustatymas yra pirmasis žingsnis siekiant ją įveikti. Tada, jei baimė yra gili, terapinių priemonių, tokių kaip kognityvinė elgesio terapija, ekspozicijos terapija ar hipnozė, naudojimas gali padėti palaipsniui sumažinti šią fobiją.
Pirma, svarbu pažymėti, kad visi žmonės kartais bent šiek tiek nerimauja dėl to, kad jie bus vieni. Ne visada reikia įveikti baimę likti vienam, kuris netrukdo gyvenimui ar veiklai. Jei baimė yra didžiulė ir sukelia jausmą, kad neįmanoma būti vienam bet kuriuo metu, atsiranda tokių simptomų kaip širdies plakimas, per didelis prakaitavimas, panikos priepuoliai ir hiperventiliacija arba kasdienės veiklos slopinimas, tada protinga nugalėti šią baimę.
Pirmas žingsnis yra nustatyti, ką asmeniui reiškia baimė būti vienam. Kai kurie žmonės negali būti vieni kambaryje, name ar pastate, o kiti labiau bijo, kad gyvenime niekada neturės reikšmingų žmonių. Gali būti šių dviejų derinys, ir ne visada įmanoma be pagalbos nustatyti visus baimę sukeliančius veiksnius. Galima pastebėti, kada baimė yra aktyviausia ir kokios situacijos sukelia panikos simptomus. Šią informaciją naudinga suteikti terapeutams, kurie gali padėti įveikti baimę.
Yra įvairių fobijų gydymo būdų. Dauguma žmonių dirba su terapeutu, turinčiu elgesio terapijos ar hipnozės įgūdžių. Dažniausiai naudojami du skirtingi elgesio terapijos tipai. Tai yra kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir ekspozicijos terapija.
CBT žmogus išmoksta atpažinti karštas mintis ir pagrindinius įsitikinimus, kurie sustiprina baimę likti vienam. Laikui bėgant toks identifikavimas lemia naujų pagrindinių įsitikinimų, kurie yra tikslesni, raidą. Ekspozicijos terapija leidžia žmonėms patirti dalyką, kurio jie bijo, įvairiomis formomis labai trumpą laiką, palaipsniui ilginant ekspozicijos laiką, nes žmogus gali toleruoti daugiau.
Elgsenos terapijos alternatyva yra hipnozė, kuri gali paveikti fobijos šaknis ir pasitelkti hipnotizuojančius pasiūlymus baimei įveikti. Bendravimas tarp terapeuto / kliento ir kai kurių pokalbių terapijos formų gali būti bet kurio iš šių gydymo būdų elementas. Tai padeda nukreipti ir individualizuoti priežiūrą.
Yra ir kitų būdų, kaip įveikti baimę likti vienam, įskaitant įvairius savipagalbos metodus. Daugelis jų nėra tokie veiksmingi kaip terapinė pagalba. Jie prieštarauja šiai specifinei baimei, nes žmogus gali jaustis vienišas, siekdamas pagalbos sau, o tai gali sustiprinti fobiją. Tikėtina, kad geriau pasirinkti palaikomąjį terapeutą.