Hippopotomonstrosesquipedaliofobija yra ilgų žodžių baimė. Tai termino “sesquipedaliophobia”, kuris paprasčiausiai apibūdinamas kaip žodžių baimė apskritai, išplėtimas. Kad ir kaip ironiška būtų turėti fobijos pavadinimą, kurį sergantieji gali bijoti bandyti ištarti, hippopotomonstrosesquipedaliofobija vis dėlto yra tikra baimė, kurią įveikti gali prireikti profesionalios pagalbos.
Fobijos skirtingiems žmonėms prasideda skirtingai. Asmeniui, kuris bijo ilgų žodžių, šis sindromas gali išsivystyti per daugelį metų, pasikartojantis atsitikimais, kai jam buvo gėda ar gėda, nes negali pasakyti ar parašyti ilgų žodžių. Ši fobija dažnai siejama su gėda ar nepasitikėjimu savimi ir gali išaugti iš gilaus tikėjimo, kad žmogus nėra pakankamai protingas sakyti, vartoti ar suprasti ilgus žodžius. Norėdamas įveikti ilgų žodžių baimę, žmogus turi pabandyti susidurti su fobijos ištakomis ir suprasti, kodėl jis bijo.
Ilgų žodžių baimė gali pasireikšti labai tikrais nerimo simptomais. Šią fobiją turintiems žmonėms gali padidėti širdies susitraukimų dažnis, prakaitavimas, drebulys, galvos svaigimas ar pykinimas, kai susiduria su ilgu žodžiu, kurį reikia tarti ar skaityti. Kai baimė bus įveikta, šie simptomai greičiausiai išsisklaidys po gerų fobijų valdymo strategijų.
Vienas iš būdų pabandyti įveikti ilgų žodžių baimę – bandyti prisiminti ir analizuoti fobijos kilmę. Galbūt tas asmuo buvo vyresnis brolis ir sesuo, priverstas jaustis kvailu ar nepilnaverčiu, kai jaunesnis brolis gali ištarti didelius žodžius. Netgi matant įvykį, kai kitas asmuo buvo sugėdintas ar įžeistas dėl ilgų žodžių baimės, gali prasidėti fobija. Jei šį įvykį galima atpažinti, paklauskite, kokias emocijas jis tuo metu sukėlė, pavyzdžiui, gėdą, kaltę, sumišimą.
Suvokus kilmę, svarbu pabandyti išsklaidyti mitą, kad žmogus nemoka tvarkyti ilgų žodžių. Kai kurie žmonės sako priminimus ar mantras kiekvieną kartą, kai pasireiškia ilgų žodžių baimė, pavyzdžiui, „Man nereikia jaustis gėdingai, nes gerai paklausti, kaip šis žodis tariamas. Tik kvailys sukritikuotų tai.
Viena iš strategijų, kaip elgtis su žodžiais, sukeliančiais fobijos simptomus, yra nežiūrėti į visą žodį. Pabandykite uždengti didžiąją žodžio dalį ir ištarti jį fonetiškai. Žodį suskaidydami mažais gabalėliais, o ne vieną ilgą šlavimą, galite sumažinti nerimą, lydintį ilgų žodžių baimę.
Taip pat gali būti gera mintis pabandyti žodžius paversti draugu, o ne įtartinu priešininku. Yra daug įdomių ir patrauklių knygų apie žodžių istoriją: kaip jie atsirado, kas juos sukūrė ir kaip jie pasikeitė bėgant metams. Raktas norint įveikti bet kokią nežinomybės baimę yra pabandyti ją suprasti; net jei fobiškas žmogus iš pradžių nesupranta daugelio didelių žodžių, tai galima įveikti tikslingai tyrinėjant žodžius. Ko žmogus nežino šiandien, jis visada gali pradėti mokytis rytoj.