Nakties baimė dažniausiai kyla iš tamsos baimės, kurią savo ruožtu dažnai sukelia nežinomybės baimė arba kontrolės praradimas. Norint įveikti nakties baimę, pirmiausia reikėtų apsvarstyti pagrindinę tokios baimės priežastį, kuri gali būti tamsa, vienišumo ar izoliacijos jausmas arba nerimas, kurį sukelia daugybė priežasčių. Nustatyti nakties baimės priežastį gali būti sunku, ypač jei yra daugiau nei viena priežastis, tačiau nerimo šaltinio atradimas gali padėti ją numalšinti.
Daugelis žmonių bijo nakties, nes bijo dėl savo asmeninio saugumo. Nors daugelis šių pavojaus baimių yra nepagrįstos, be abejo, yra ir tikrų pavojų, kurie ateina su naktimi. Vienas žingsnis įveikiant nakties baimę – atskirti tikrus pavojus nuo mažiau tikėtinų. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės bijo tamsos pažiūrėję baisų filmą, nes jų protas atkuria bauginančius filmo vaizdus. Tai yra nepagrįstas pavojus; iš tikrųjų jis neegzistuoja niekur, tik galvoje. Tokia baimė gali būti alinanti ir gali būti išspręsta tik nežiūrint tokių filmų; Tačiau paprastas sprendimas, pavyzdžiui, naktinė lemputė, taip pat gali išsklaidyti tokias baimes. Jei baimė yra nuolatinė, naktinė šviesa gali padėti daug naktų iš eilės, kol tamsos bijantis žmogus pamažu atpratins nuo naktinės šviesos.
Tačiau kai kurios baimės, susijusios su nakties baime, yra labai tikros. Gali bijoti nakties, jei bijo nepažįstamų žmonių ar panašaus socialinio nerimo. Vėlgi, ši baimė labiau susijusi su suvokiama asmens ar daikto grėsme, o ne pačia tamsa. Taigi asmuo, turintis baimę, turi nustatyti šią priežastį ir išmokti susidoroti su tuo socialiniu nerimu. Kartais gali padėti baimės racionalizavimas – sakydami tokius dalykus kaip: „Mano durys užrakintos ir niekas čia nėra, todėl esu saugus“. Sudarę protinį triukšmų sąrašą naktį, pvz., namo įsikūrimą ar medžio šaką draskytą langą, kenčiančiam asmeniui galite tikėtis tų garsų ir išsigąsti.
Kiti būdai, kaip sumažinti nerimą, susijusį su nakties baime, yra pasiruošti. Pavyzdžiui, jei kenčiantis žmogus naktį bijo įsibrovėlio, gali padėti turėti planą, jei taip nutiktų. Dažnai nakties baimė gali tapti tokia stipri, kad prireikia profesionalios pagalbos. Profesionalus terapeutas ar gydytojas gali padėti sergančiajam atsekti baimės šaltinį, naudodamas terapiją ar konsultuodamas, o kai kuriais sunkiais atvejais gali būti paskirti vaistai, padedantys užmigti arba sumažinti nerimą.