Šalčio baimė, dar vadinama frigofobija arba kriofobija, sukelia nerimą tiems, kurie susiduria su šaltu klimatu, objektais ar net šalto mintimi. Kaip ir kai kurios kitos fobijos, šalčio baimė dažnai kyla iš ankstesnės gyvenimo patirties, kuri buvo nepatogi, pavojinga ar kitaip susijusi su neigiamomis emocijomis. Norint nugalėti šalčio baimę, pirmiausia reikėtų išsiaiškinti, kokia yra pagrindinė baimės priežastis, o tada pradėti suprasti, kaip ši pagrindinė priežastis sukelia nerimą ar stresą.
Dažniausios šalčio baimės priežastys yra pavojus susižeisti dėl su šalčiu susijusių pavojų, pvz., ledo ant kelių ar pėsčiųjų takų, hipotermijos ar nušalimo. Kitos baimės gali kilti dėl vaikystės traumos, susijusios su šalčiu, ledu, sniegu ar bet kokiu kitu su šaltu oru susijusiu pavojumi. Vairavimas žiemos sąlygomis yra įtemptas ir pavojingas visiems, todėl gali kilti ir šalčio baimė. Kadangi šalti orai dažnai reiškia artėjančias šventes, kai kurie žmonės patiria melancholiją ar depresiją, jei negali būti šalia artimųjų. Sezoninis afektinis sutrikimas, kai dabartinis sezonas gali sukelti depresiją ar liūdesį, taip pat gali sukelti šalčio baimę. Esmė ta, kad šalčio baimė dažnai kyla iš kito šaltinio, todėl norint įveikti baimę, svarbu tą šaltinį nustatyti.
Ši fobija gali sukelti baimės jausmą, baimę, nerimą ar tiesiog bendrą stresą. Kai taip atsitinka, paprasti kvėpavimo pratimai gali sumažinti diskomfortą. Reguliarus kvėpavimas ir meditacija gali padėti nuraminti sergantįjį iki funkcinio taško, tačiau šie pratimai tikriausiai neišspręs problemos iki galo, išskyrus pačius švelniausius atvejus. Norint pradėti spręsti problemą, reikėtų pagalvoti apie trumpas išvykas į šaltą aplinką. Žiemą galima pabandyti nueiti iki pašto dėžutės, tada pereiti prie kvartalo galo, tada toliau. Laipsniški žingsniai padės nukentėjusįjį atlaikyti šaltu oru.
Kadangi šalčio baimė gali sukelti izoliaciją, sergantysis gali patirti depresiją ar neviltį. Jei taip nutinka, kriofobijos atvejis pažengė į tokį lygį, kurį turėtų gydyti profesionalas. Tada turėtumėte kreiptis į gydytoją ir paklausti, ar antidepresantai yra tinkamas gydymas, ar gali tikti vaistai nuo nerimo. Psichologinis gydymas taip pat gali būti galimybė išspręsti problemas, kurios pirmiausia sukelia kriofobiją. Tokiais atvejais gydymą gali nustatyti tik specialistas.