Kaip nugalėti vabzdžių baimę?

Insektofobija arba vabzdžių baimė yra nerimo sutrikimas, atsirandantis, kai žmogus neracionaliai bijo tam tikros rūšies vabzdžių arba įvairių rūšių vabzdžių. Vienas iš labiausiai paplitusių insektofobijos gydymo būdų yra nuolatinis kontaktas su tokio tipo vabzdžiu, kurio žmogus bijo. Kitas metodas, paprastai naudojamas kartu su pirmuoju, apima nerimą keliančias mintis ir nerimą, susijusią su tuo vabzdžiu. Asmuo gali bandyti gydyti fobiją minėtais metodais, tačiau kraštutiniais atvejais gali prireikti licencijuoto terapeuto pagalbos.

Žmogui turi būti tiksliai diagnozuota fobija, kad būtų galima veiksmingai gydyti vabzdžių baimę. Pirma, asmuo turi parodyti pernelyg didelę ar nepagrįstą reakciją į vabzdį, atsižvelgiant į vabzdžio keliamos grėsmės realumą. Fobija gali trukdyti atlikti kasdienes užduotis, kurias lydi ypatingi fiziniai simptomai, kai yra klaidų. Tai taip pat gali sukelti didelių kančių ir trukdyti atlikti būtinus veiksmus siekiant tikslų ir trukdyti asmeniui gyventi įprastą gyvenimą. Šios sąlygos rodo fobinį asmens atsaką, kurį reikia gydyti.

Kadangi fobinės reakcijos yra išmoktos reakcijos, terapeutai dažniausiai naudoja sisteminio desensibilizacijos metodą, kad pašalintų arba sumažintų vabzdžių baimę. Terapeutas prašo paciento atsipalaiduoti ir įsivaizduoti daugybę vis bauginančių situacijų, susijusių su vabzdžiais. Po tam tikro laiko praktikuojant vaizdavimo techniką, baiminamasis vabzdys paguldomas šalia paciento, o ekspozicija palaipsniui didinama, kol reakcija nebebus per didelė. Fobiško žmogaus gali būti paprašyta perskaityti apie vabzdį, pažiūrėti jo nuotraukas ir paliesti. Pacientas išmoksta suvaldyti vabzdžių baimę, o baimė gali sumažėti arba visai išnykti.

Kartais vabzdžių baimė yra glaudžiai susijusi su traumine patirtimi, kuri, žmogaus manymu, pasikartos ateityje. Šiuo atveju žmogui būtina kontroliuoti mintis, susijusias su patirtimi ir vabzdžiais. Pacientas pradeda gydymą, nagrinėdamas neigiamas mintis, susijusias su vabzdžiu, ir jas užrašo. Atlikęs šią užduotį, terapeutas paprašo žmogaus surasti argumentus prieš neigiamas mintis ir primena pacientui, kad nieko blogo negali atsitikti. Šis metodas paprastai geriausiai veikia kartu su vabzdžių poveikiu, tačiau šis metodas gali veikti ir pats.