Naktinis pykinimas gali būti varginantis ir sutrikdyti miegą. Tačiau tai gana dažna nėštumo metu ir gali atsirasti dėl kitų medicininių priežasčių arba kaip šalutinis vaistų poveikis. Jei tai įvyko dėl vaistų pakeitimo ar tam tikros sveikatos būklės, geriausia būtų kreiptis į gydytoją pagalbos ar patarimo. Kitu atveju galite imtis tam tikrų veiksmų, kad sumažintumėte naktinį pykinimą, pavyzdžiui, prieš miegą suvalgykite nedidelį užkandį ir šalia lovos palaikykite stiklinę vaisių sulčių ar net imbiero alaus. Kai kurie žmonės taip pat mano, kad apyrankės, nukreiptos į slėgio taškus, labai padeda išvengti pykinimo visą dieną ir naktį.
Pirmas žingsnis siekiant palengvinti naktinį pykinimą – įsitikinti, kad skrandyje tikrai yra maisto. Nors tai gali atrodyti prieštaringa, tuščias skrandis iš tikrųjų gali sukelti pykinimą, ypač nėštumo metu. Nedidelį užkandį suvalgyti likus 45 minutėms iki valandos prieš miegą, kad jis turėtų šiek tiek laiko suvirškinti, kad išvengtumėte rėmens, gali būti puikus būdas išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje visą naktį ir išvengti pykinimo. Atsikėlus ir suvalgyti kelis spirgučius ar suvalgyti prieš išlipant iš lovos taip pat gali padėti išvengti rytinio pykinimo. Taip pat naudinga valgyti mažomis porcijomis visą dieną.
Ekspertai paprastai rekomenduoja valgyti užkandį, kuriame yra šiek tiek baltymų ir kurį reikia šiek tiek suvirškinti prieš einant miegoti. Kai kurie sūrio arba nesmulkintų kviečių krekeriai su žemės riešutų sviestu gali būti geras užkandis prieš miegą. Kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, bananai ir obuoliai, taip pat virškinami lėtai, todėl gali būti gera idėja prieš miegą. Svarbu gerti pakankamai skysčių, kad išlaikytumėte hidrataciją. Stiklinė vandens šalia lovos yra geriausia jūsų išeitis, bet jei tai per sunku jūsų skrandžiui, vaisių sultys arba truputis imbiero alaus gali būti labai naudingi, jei pabundate su naktiniu pykinimu.
Kiti būdai, kaip palengvinti naktinį pykinimą, gali būti kieto saldainio ar mėtos gabalėlio čiulpimas, nes tai gali šiek tiek padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sutvarkyti skrandį. Kai kurie žmonės mano, kad riešo juostos, nukreiptos į slėgio taškus, yra sprendimas. Jei naktinis pykinimas tampa stiprus, gydytojas gali paskirti vaistus, kad būtų galima saugiai susidoroti su juo. Nekankinkite tik naktinio pykinimo, manydami, kad sprendimo nėra; yra daug dalykų, kuriuos reikia išbandyti, kurie gali padėti.