Popietinis pykinimas, kurį sukelia nėštumas, ar tiesiog skrandžio sutrikimas, gali būti varginantis. Norėdami palengvinti skrandžio sutrikimą, nevenkite valgyti, net jei tai darydami pykina dar labiau, ir stenkitės valgyti tik riebų maistą. Šviesūs gėrimai gali padėti išlaikyti hidrataciją ir sureguliuoti skrandį, o lėtai judant sėdint ar stovint taip pat gali pasijusti geriau. Jei šios gudrybės nepadeda arba be šių idėjų, galima vartoti ir vaistus nuo pykinimo, nors svarbu vengti produktų, kurių sudėtyje yra aspirino.
Dažnai, kai po pietų pykina, mintis valgyti bet ką gali atrodyti juokinga. Nepaisant to, valgydami nedidelį kiekį maisto, jūsų savijauta gali labai pasikeisti. Daugeliui žmonių tuščias skrandis gali dar labiau sustiprinti pykinimą, o suvalgius net kelis krekerius ar paprastą skrebučio gabalėlį, skrandis gali turėti tiek svorio, kad pykinimas išnyktų.
Popiečio pykinimo malšinimas taip pat priklauso nuo to, ką valgote, ir apie tai, ko nevalgote; reikėtų vengti kepto maisto, riebios mėsos ir aštraus maisto, nes jie gali dar labiau sutrikdyti skrandį. Kai pykina, paskutinis dalykas, kurio reikia jūsų skrandžiui, yra pernelyg aštrus ar sunkus maistas. Vietoj to, valgykite nedidelius kiekius krekerių, lengvų sriubų ir net riešutų, kad sukauptumėte energijos ir nesuvargintumėte skrandžio. Obuoliai taip pat gali būti naudingi, kaip ir kiti maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų, nes ši maistinė medžiaga padeda jūsų organizmui geriau apdoroti maistą.
Be švelnaus maisto, taip pat turėtumėte stengtis vartoti daug švelnių gėrimų. Vanduo paprastai yra geriausias ir gali padėti išlaikyti hidrataciją, jei popietinis pykinimas virsta tikru vėmimu. Jei jums labiau patinka kažkoks skonis, taip pat gali būti naudinga skaidra soda arba šiek tiek gazuotas vanduo. Paprastai turėtumėte vengti kofeino, tamsių gaiviųjų gėrimų ar bet kokio kito didelio skonio skysčių, nes jie gali pabloginti skrandžio savijautą.
Suvalgę nedidelį kiekį maisto ir išgėrę daug vandens, stenkitės dieną judėti lėtai, ypač kai keičiate iš stovimos į sėdimą padėtį arba atvirkščiai. Taip ne tik atsipalaiduosite, o tai svarbu malšinant popietinį pykinimą, bet ir padės išvengti ir taip gležno skrandžio sutrikimo. Be to, taip pat svarbu, kad iš gulimos padėties į stovimą pereitumėte etapais: visada lėtai atsisėskite ir palaukite kelias minutes prieš visiškai atsistodami, kad kūnas ir skrandis turėtų laiko prisitaikyti.
Kai kuriais atvejais gali padėti ir vaistai. Rinkoje yra daug vaistų nuo pykinimo, daugumą jų galite įsigyti vietinėje vaistinėje. Jei pykinimas yra stiprus, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją dėl tolesnio nurodymo, nes gali prireikti stipresnių receptinių vaistų nuo pykinimo. Nesvarbu, ką vartojate, venkite produktų, kurių sudėtyje yra aspirino, nes tai gali pabloginti problemą. Jei problema išlieka ir negalite išsiaiškinti priežasties, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad sužinotumėte, ar gali būti rimtesnė pagrindinė liga.