Rankų mėšlungiui palengvinti ir mėšlungio atsiradimo plaštakose prevencijai arba jų atsiradimo mažinimui gali būti naudojami keli metodai. Jei rankų mėšlungis tampa itin dažnas arba stiprus, reikia kreiptis į gydytoją, nes mėšlungis gali būti pagrindinės problemos, kurią reikia spręsti, požymis. Pacientai taip pat turėtų žinoti, kad tam tikri vaistai, pvz., chemoterapiniai vaistai, gali sukelti mėšlungį. Tokiu atveju juos kartu su kitais šalutiniais reiškiniais reikia aptarti su gydytoju.
Jei rankos mėšlungis atsiranda dėl veiklos, geriausia sustoti, kad raumenys atsipalaiduotų. Kartais rankų mėšlungis atsiranda atsitiktinai ir be jokios aiškios priežasties, tokiu atveju juos dažnai sukelia veikla, kuri įvyko anksčiau, arba rankų laikymas nepatogioje padėtyje. Darant prielaidą, kad rankos nėra pernelyg skausmingos liesti, švelnus tempimas gali palengvinti mėšlungį, taip pat pirštų lankstymas ir judinimas. Lengvas karštų taškų masažas taip pat gali padėti nuo mėšlungio rankose.
Kai kurie žmonės mano, kad šiltas mirkymas arba karštas kompresas gali palengvinti rankų mėšlungį. Šiluma skatina raumenis atsipalaiduoti, leisdama jiems nustoti mėšlungį. Dėl šilumos taip pat gali būti lengviau masažuoti ir ištiesti ranką, kad susidorotumėte su mėšlungiu. Raumenų relaksantų ar analgetikų, tokių kaip aspirinas, vartojimas taip pat gali padėti žmonėms susidoroti su mėšlungiu.
Kai kuriais atvejais mėšlungis gali būti sumažintas naudojant rankinį treniruoklį ar streso kamuoliuką. Šios priemonės švelniai suspaudžiamos rankoje, kad paskatintų raumenis įsitempti ir atpalaiduoti, siekiant pašalinti mėšlungį. Rankų treniruokliai taip pat gali būti naudojami reguliariai, siekiant sumažinti rankų mėšlungio dažnį, ypač žmonėms, kurie atlieka užduotis, kurios reguliariai vargina rankas.
Kai kurios prevencinės priemonės nuo rankų mėšlungio apima įtvarų ir atramų nešiojimą mankštos ir kitos veiklos metu arba miegant, taip pat reguliarų rankų lenkimą ir tiesimą. Rašytojai, muzikantai ir kiti žmonės, kurie dažnai naudoja rankas, turėtų nepamiršti kas valandą daryti pertraukėles, kad ištiestų rankas ir jas iškratytų, kad sumažintų mėšlungį ir pasikartojančius streso sužalojimus. Atliekant intensyvias užduotis taip pat svarbu laikyti rankas saugiose padėtyse.
Žmonės, kurie jaučia mėšlungį rankose dėl artrito, vaistų ir neurologinių būklių, turėtų pasitarti su gydytoju ir pasikalbėti apie gydymo galimybes. Su mėšlungiu gali padėti vaistai ir specialūs pratimai.