Niacinas, vienas iš B grupės vitaminų, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Nors sveika subalansuota mityba suteikia pakankamai niacino, jums gali prireikti papildų, ypač jei jums reikia niacino cholesterolio kiekiui kontroliuoti. Niacino dozavimas yra sudėtingas, nes vitaminas yra susijęs su šalutiniu poveikiu, kuris gali būti rimtas. Tinkama dozė kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau vidutinė paros dozė cholesterolio kiekiui sumažinti suaugusiesiems yra nuo 500 iki 2,000 miligramų per dieną.
Vitaminas B3 arba niacinas yra vandenyje tirpus, o tai reiškia, kad organizmas negali jo kaupti. Pakankamas niacino kiekis paprastai gaunamas su maistu. Rekomenduojamos vitamino paros normos skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir lyties. 19 metų ir vyresni vyrai kasdien turėtų suvartoti 16 miligramų niacino, o vyresnėms nei 19 metų moterims reikia 14 miligramų. Nėščios moterys turėtų suvartoti 18 miligramų per dieną, o maitinančios krūtimi – 17 miligramų.
Didesnė niacino dozė yra būtina, kai vitaminas naudojamas cholesterolio kiekiui kontroliuoti. Vidutinė suaugusiojo paros dozė cholesterolio kiekiui mažinti yra 500–2,000 miligramų. Dozė retai viršija 3,000 miligramų per parą. Tabletės arba kapsulės vartojamos vieną ar tris kartus per dieną, atsižvelgiant į jūsų konkrečius poreikius.
Tikslią niacino dozę turi nustatyti jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Nustatydamas dozę, gydytojas atsižvelgs į jūsų mitybą, bendrą sveikatos būklę ir gydomą sveikatos būklę. Jūsų būklė lemia papildo stiprumą, dozių skyrimo laiką, dozių, kurias reikia vartoti kiekvieną dieną, skaičių ir gydymo trukmę. Niacino papildai tiekiami tablečių arba kapsulių pavidalu įprastų ir su laiku atpalaiduojamų preparatų pavidalu.
Niacinas yra susijęs su galimai rimtu šalutiniu poveikiu. Pradėjus vartoti, tai dažnai sukelia odos paraudimą ir niežėjimą. Tikėtina, kad pradėsite gydymą maža niacino doze, palaipsniui didindami dozę, kol pasieksite reikiamą lygį. Paraudimas sumažės, kai jūsų kūnas prisitaikys prie papildų.
Vartojant niacino papildus, jūsų kepenys gali uždegti. Kiti šalutiniai poveikiai yra neryškus matymas, didelis gliukozės kiekis kraujyje, į gripą panašūs simptomai, diskomfortas skrandyje ir patamsėjusi oda. Šis šalutinis poveikis išnyksta sumažinus niacino dozę. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas stebės jūsų kepenų funkciją, kol vartosite vitamino papildą, kad stebėtų toksiškumo požymius.
Būtinai vartokite dozę taip, kaip nurodė sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, ir nedidinkite arba nesumažinkite niacino dozės be specialių nurodymų. Jei praleidote dozę, išgerkite ją, kai tik prisiminsite, jei ji nėra per arti kitos dozės. Nevartokite dvigubų dozių. Nevartokite niacino papildo nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.