Tinkama psyllium dozė suaugusiems paprastai svyruoja nuo vieno dviejų šaukštų (maždaug nuo 14 iki 28 gramų) psyllium lukšto. Šią dozę galima vartoti vieną ar du kartus per dieną. Tiems, kurie niekada anksčiau nenaudojo storosios žarnos valymo produktų, tokių kaip psyllium, prieš naudodami gaminį svarbu pasitarti su gydytoju. Gydytojui leidus, gali būti prasminga pradėti nuo mažiausios dozės – po vieną valgomąjį šaukštą (apie 14 gramų) vieną kartą per dieną. Prieš pradėdami vartoti šį gaminį vaikams, būtinai gaukite vaiko pediatro sutikimą ir paprašykite rekomendacijų dėl psilio dozavimo pagal vaiko amžių.
Tiems, kurie naudoja psyllium kaip dalį valymo, turėtų vartoti psyllium dozę, kuri rekomenduojama tam konkrečiam valymui. Kai kuriais atvejais supakuotos valymo sistemos bus su psyllium kapsulėmis ir dozavimo instrukcijomis. Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį reikia atsiminti vartojant psyllium, yra gerti daug vandens. Psyllium sugeria daug vandens, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl jis taip gerai formuoja žarnyną. Kad produktas veiktų tinkamai, jis turi turėti daug vandens, kad jis įsigertų.
Žmonės, kurie reguliariai naudoja psyllium, dažnai randa jiems tinkančią dozę. Nors svarbu neviršyti rekomenduojamos psyllium dozės, gera praktika yra rasti rekomenduojamo diapazono dozės lygį, kuris atrodo gerai. Gydytojui pritarus, įprastinė psyllium dozė gali būti padidinta, siekiant gydyti viduriavimą.
Daugeliu atvejų šalutinis psyllium poveikis yra nedidelis. Dažniausias šalutinis poveikis yra pilvo pūtimas. Psiliumas gali neigiamai sąveikauti su kai kuriais vaistais. Psyllium gali sukelti vaistų, kartu su visomis kitomis prarytomis kietosiomis medžiagomis, judėjimą per kūną greičiau nei jie patys. Tai reiškia, kad vaistai, vartojami kartu su psyllium, gali būti netinkamai arba visiškai absorbuojami.
Tai galima valdyti sumažinus per dieną vartojamų psyllium dozių skaičių arba sumažinant psilio dozę. Kai kuriais atvejais žmonėms, kurie susiduria su šia problema, gali tekti vartoti psyllium labai mažomis dozėmis arba visiškai nustoti vartoti psyllium.