Kartais kaltės jausmas gali paskatinti mus pasitaisyti, pakeisti destruktyvų modelį ar nusižengti. Kai skriauda buvo ištaisyta, šis kaltės jausmas dažnai pakeičiamas palengvėjimo ar moralinės pusiausvyros jausmu. Bet kas atsitinka, kai kaltės jausmas niekada iki galo neišnyksta arba jį pakeičia dar didesnis kaltės ar gėdos jausmas? Kaip žmogus gali nustoti jaustis kaltas, kai intelektualiniu lygmeniu supranta, kad nepadarė jokios tikros skriaudos ar gėdingo poelgio?
Viena iš priežasčių, kodėl žmogus gali nesugebėti nustoti jaustis kaltas, yra auklėjimas. Pavyzdžiui, vaikas, kuris buvo nesąžiningai apkaltintas dėl kitų skriaudų, gali nuspręsti sugerti tuos kaltės jausmus, o ne eskaluoti situaciją ar susidurti su tikruoju kaltininku. Gali būti lengviau prisiimti kaltę dėl nedidelio pažeidimo, o ne sukelti dar didesnę konfrontaciją su tikrais pažeidėjais. Laikui bėgant pasyvus vaikas gali nustoti jaustis kaltas nei dėl paties pažeidimo, nei dėl nesugebėjimo ar nenoro gintis ar tinkamai perleisti kaltę. Dėl tokio ankstyvo kitų kaltės priėmimo modelio suaugusiam žmogui gali būti sunku nesijausti kaltam dėl praeities įvykių.
Kita priežastis, dėl kurios kai kurie žmonės negali nustoti jaustis kalti, yra ilgas prisiminimas ir menkos galimybės juos sutaikyti. Neįprasta nuolat kartoti konkrečius prisiminimus, ypač tuos, kurie sukelia stipriai mišrius kaltės, gėdos ar gėdos jausmus. Įvykis, sukeliantis kaltės jausmą viename asmenyje, iš tikrųjų gali būti radaras kitiems. Jei norite pašalinti kaltės jausmą dėl praeities įvykių, galbūt norėsite apsvarstyti psichoterapiją ar kitas asmeninio konsultavimo formas, kurios skatina „pokalbių terapiją“. Kartais vien kaltės jausmą įkvepiančios atminties įgarsinimas gali padėti ją įveikti ir sumažinti dabartinį neapibrėžtos kaltės lygį.
Kartais žmogaus asmenybė veikia prieš juos, kai susiduriama su kaltės jausmu. Pavyzdžiui, perfekcionistas, kuris nepasiekia neįmanomo tikslo, gali nubausti save bereikalinga kaltės jausmu už suvokiamą dėmesio stoką. Asmuo, linkęs patikti žmonėms, gali kankinti save kaltės jausmu, jei kas nors atmeta jos draugystės užuomazgas arba nepagiria jos pastangų įgyvendinant projektą. Norėdami nustoti jaustis kaltu, kai nėra jokios priežasties kaltei, galbūt norėsite ištirti, kokie asmenybės bruožai gali sukelti tuos jausmus ir ką galima padaryti, kad pirmiausia įgytumėte perspektyvą apie tuos bruožus. Pavyzdžiui, kai perfekcionistas išmoksta gyventi su netobulumu, jis neturėtų patirti tiek daug nereikalingų kaltės jausmų.
Kai kuriems žmonėms atrodo, kad jie nustoja jaustis kalti, kai išsprendžia arba bent jau stengiasi išspręsti praeities neapdairumą. Tai gali reikšti, kad reikia paskambinti buvusiam klasės draugui, bendradarbiui ar draugui ir oficialiai atsiprašyti už tai, ką galbūt padarėte ar pasakėte. Galbūt norėsite aptarti kaltės jausmą įkvepiančią vaikystės prisiminimą su žmogumi, kuris ten buvo ir gali užtikrinti, kad nepadaryta jokios nuolatinės žalos. Kaltės jausmas taip pat gali būti klinikinės depresijos požymis, todėl galbūt norėsite, kad medicinos specialistas išrašytų vaistų nuo depresijos ar nerimo.