Du geriausi būdai padidinti medžiagų apykaitos fermentų kiekį yra žalias maistas ir saikingas fizinis krūvis. Fermentų papildai taip pat gali padėti padidinti fermentų kiekį; tačiau jie gali būti ne tokie veiksmingi kaip žalias maistas. Bananuose, papajose ir ananasuose gausu fermentų, kurie gali padėti natūraliai padidinti jų kiekį. Kaip ir daugelio kitų medžiagų, su amžiumi fermentų gamyba mažėja.
Metaboliniai fermentai gaminami kasoje ir yra skirti daugiausia dėmesio skirti pažeistų audinių atstatymui ir taisymui. Jie yra atsakingi už suvirškintų maistinių medžiagų įsisavinimą, taip pat padeda pašalinti nesuvirškintą maistą, kuris pateko į kraują. Visi kūno organai ir ląstelės priklauso nuo šių fermentų, kad jie tinkamai veiktų.
Žalias maistas yra prikrautas daugybe fermentų, kurie padeda virškinimo procesui, o tai savo ruožtu padeda išsaugoti ir padidinti medžiagų apykaitos fermentus organizme. Bananų fermentai ypač naudingi vartojant juos ryte, nes jie gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą. Ananasų fermentai, žinomi kaip bromelainas, ir papajų fermentai, žinomi kaip papainas, taip pat labai padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir virškinimo procesą. Daugumoje virti ir perdirbtų maisto produktų šių būtinų fermentų nėra, todėl kasa verčia kompensuoti fermentų trūkumą. Tačiau laikui bėgant kasa patiria stresą, o fermentų kiekis pradeda mažėti.
Daugelis fermentų papildų taip pat gali padėti; tačiau ne visi papildai turi tokį patį aktyvumo ir veiksmingumo lygį. Kuo didesnis aktyvumas ir efektyvumas, tuo naudingiau jie padeda didinti fermentų kiekį. Tokia informacija apie papildus paprastai pateikiama ant pakuočių.
Saikingas pratimų kiekis taip pat gali padėti gaminti šiuos fermentus. Pratimai padeda organizmui didinti raumenų masę ir pagreitina medžiagų apykaitą. Nepaisant to, svarbu, kad pratimai būtų saikingi, nes atrodo, kad intensyvūs ar užsitęsę pratimai turi priešingą poveikį. Svarbiausia yra klausytis savo kūno ir sustoti, kai jis pradeda pavargti.
Sumažėjęs medžiagų apykaitos fermentų kiekis ir senėjimas eina koja kojon, nes fermentai reikalingi stipraus ir sveiko kūno palaikymui. Natūralu, kad su amžiumi fermentų gamyba lėtėja, todėl jums dar svarbiau kiek įmanoma padidinti jų kiekį. Kai organizmui pradeda trūkti tų fermentų, pradeda vystytis daugelis su amžiumi susijusių ir degeneracinių ligų.