Vyrams, norintiems sukurti šeimą, spermatozoidų skaičius gali būti svarbus veiksnys. Jei jums diagnozuojamas mažas spermatozoidų skaičius, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kūnas pradėtų didinti spermatozoidų skaičių ir pagerinti jūsų galimybes tapti tėvu.
Pirma, svarbu atlikti išsamų fizinį egzaminą. Tai leis jūsų gydytojui nustatyti, ar yra kokių nors sveikatos problemų, kurios turi įtakos jūsų organizmo gebėjimui gaminti normalų spermos kiekį. Nustačius, kad nėra sveikatos būklės, kuri yra jūsų problemos priežastis, galite pradėti aktyviai dirbti, kad padidintumėte spermatozoidų skaičių.
Vienas iš pirmųjų dalykų, į kurį norite atkreipti dėmesį, yra jūsų asmeniniai įpročiai. Be visų kitų pavojų sveikatai, rūkymas gali turėti neigiamos įtakos organizmo gebėjimui gaminti sveiką spermos kiekį. Per didelis vartojimas taip pat gali turėti įtakos kepenų veiklai, todėl jūsų organizmas gamina daugiau estrogeno. Jei norite padidinti spermatozoidų skaičių, išbraukite iš savo gyvenimo tabako vartojimą ir stenkitės nevartoti nedidelį ar saikingą alkoholį.
Pratimai taip pat svarbūs didinant spermatozoidų skaičių. Mažiausiai trisdešimties minučių mankšta kiekvieną dieną stimuliuoja visų rūšių kūno funkcijas, įskaitant spermos gamybą. Be to, sveikesnis kūnas taip pat turi teigiamą poveikį protui, o tai reiškia, kad labiau tikėtina, kad patirsite daugiau malonumo iš intymumo, o tai savo ruožtu padės paskatinti spermos gamybą.
Jūsų mityba taip pat yra vienas iš svarbiausių būdų padidinti spermatozoidų skaičių. Laikykitės mažai riebalų turinčios dietos ir įsitikinkite, kad turite daug baltymų. Šviežiose daržovėse ir nesmulkintuose grūduose yra maistinių medžiagų, kurių jūsų organizmui reikia spermos gamybai, todėl kiekvieną dieną pasirūpinkite, kad jų būtų pakankamai. Atminkite, kad kofeinas neigiamai veikia spermos gamybą, todėl apribokite kasdien vartojamų gaiviųjų gėrimų, kavos ir arbatos kiekį.
Nepamirškite, kad subalansuota mityba ir reguliari mankšta padės atsikratyti perteklinių kilogramų. Mažiau bagažo reiškia mažesnę apkrovą jūsų organizmo gyvybinėms sistemoms ir padės išlaikyti sinchronizuotą santykį tarp estrogeno ir testosterono lygio ir taip padidinti spermatozoidų skaičių.
Vyrams, norintiems išmokti padidinti spermatozoidų skaičių, dažnai patariama ilgai ir atidžiai pažvelgti į savo garderobą. Drabužiai, kurie susitraukia tarpkojo srityje, gali padėti pakelti temperatūrą aplink sėklides, o tai savo ruožtu neigiamai veikia natūralią testosterono ir estrogeno lygio pusiausvyrą. Vietoj šilumą sulaikančių sintetinių šortų rinkitės medvilninius bokserius.
Jei yra požymių, kad jūsų sistemoje trūksta pagrindinių maistinių medžiagų, apsvarstykite vaistažolių ir vitaminų papildus. Yra daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda palaikyti natūralią spermos gamybą organizme. Šių maistinių medžiagų kiekio atkūrimas iki priimtino lygio gali turėti didelį skirtumą, kai bandote padidinti spermatozoidų skaičių.
Gydytojas gali patarti, kokius geriausius metodus naudoti, atsižvelgdamas į jūsų individualią sveikatos būklę. Nors yra keletas išimčių, yra didelė tikimybė, kad pasinaudosite visais arba bent keliais iš šių patarimų, kad padidintumėte spermatozoidų skaičių ir turėsite daugiau galimybių tapti tėvu.