Testosteronas yra androgeninis steroidinis hormonas, kuris yra atsakingas už fizines vyrų savybes ir vaidina pagrindinį vaidmenį vyrų vaisingumui. Testosterono kiekio sumažėjimą gali sukelti įvairūs veiksniai, pavyzdžiui, netinkami mitybos įpročiai ir gyvenimo būdo pasirinkimas. Tačiau testosterono prieinamumas taip pat mažėja, kai vyras senėja. Žemas testosterono kiekis gali sukelti įvairių problemų, įskaitant nuplikimą, širdies ligas, prostatos vėžį ir erekcijos sutrikimus. Laimei, padidinti testosterono kiekį galima tiek natūraliomis priemonėmis, tiek taikant pakaitinę hormonų terapiją.
Norint suprasti, kaip testosterono praradimas gali sukelti tiek daug komplikacijų, pirmiausia naudinga ištirti biologinius procesus, kuriuos sukelia jo mažėjimas. Kai testosterono lygis mažėja, tam tikrų fermentų, tokių kaip aromatazė ir 5-alfa reduktazė, aktyvumas padidina ir skatina testosterono pavertimą kitokio tipo androgenais, būtent estrogenais ir dihidrotestosteronu. Pastaroji imituoja ląstelių proliferaciją prostatoje, dėl kurios ilgainiui gali padidėti prostatos liauka. Šis metabolitas taip pat yra atsakingas už signalą plaukų folikulams pereiti į nuolatinę ramybės būseną. Galutinis tikslas kovoti su šiomis sąlygomis yra padidinti testosterono kiekį, kuris padėtų slopinti aromatazę ir 5-alfa reduktazę.
Yra keletas paprastų dalykų, kuriuos vyras gali padaryti, kad natūraliai padidintų testosterono kiekį be medicininės intervencijos. Pirma, svarbiausia yra sveika ir subalansuota mityba. Vaisiai, daržovės ir ankštiniai augalai natūraliai padidina testosterono kiekį, nes juose gausu L-lizino – aminorūgšties, kuri slopina II tipo 5-alfa-reduktazę.
Kitos mitybos priemonės apima dehidroepiandrosterono (DHEA) papildymą, kuris taip pat linkęs mažėti kartu su testosteronu, kai vyrai sensta. Nors pats DHEA nesukelia androgeninio aktyvumo, tam tikri odoje, raumenyse, kauluose ir smegenyse esantys fermentai gali paversti DHEA testosteronu. Be to, yra įrodymų, kad tinkamas DHEA kiekis apsaugo nuo II tipo diabeto ir aterosklerozės išsivystymo, taip pat padeda sumažinti trigliceridų kiekį serume.
Atsisveikinkite su alumi arba bent jau laikykitės saikingo jo vartojimo. Paprastai tariant, kuo dažniau žmogus geria, tuo sunkiau organizmas turi dirbti, kad metabolizuotų ir detoksikuotų alkoholį kaip atliekas, o tai gali sumažinti testosterono kiekį. Tačiau kartais taurė raudono vyno gali būti naudinga. Resveratrolis, antioksidantas, gaunamas iš raudonųjų vynuogių, slopina aromatazę. Jis taip pat apsaugo nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, skatina sveiką kraujagyslių veiklą ir pagerina insulino panaudojimą.
Jei nė viena iš aukščiau pateiktų rekomendacijų nepadidina testosterono lygio, gali būti laikas pasikonsultuoti su gydytoju ir aptarti pakaitinę testosterono terapiją. Hormonų pakeitimas įmanomas sintezuojant testosteroną iš cholesterolio. Taip pat yra įvairių šios terapijos vartojimo būdų. Be geriamųjų tablečių, jis gali būti skiriamas injekcijomis, granulėmis, pleistrais arba vietiniu geliu.