Ledo ritulio tinkamumą galima pagerinti įvairiais būdais, kurie yra panašūs į sporto tinkamumą, bet taip pat būdingi ledo rituliui. Daugelis pratimų, susijusių su treniruočių programa, turėtų būti taikomi čiuožykloje ir atliekami naudojant pačiūžas.
Širdies ir kraujagyslių treniruotės yra svarbios visoms sporto šakoms, o ypač ledo ritulio treniruotėms. Ledo ritulio žaidėjai turėtų atlikti širdies ir kraujagyslių treniruotes dėl kelių priežasčių. Pirmoji iš šių priežasčių – ledo ritulininkas turi turėti daug ištvermės. Važinėjimas dviračiu, bėgiojimas, plaukimas, elipsinių treniruoklių naudojimas ir sprintas yra laikomi širdies ir kraujagyslių pratimais ir yra gyvybiškai svarbūs gerinant ledo ritulio formą. Širdies ir kraujagyslių pratimai taip pat padeda sumažinti kūno riebalų kiekį, jei širdies ir kraujagyslių pratimai vyksta ilgiau nei penkiolika minučių iš eilės. Jei širdies ir kraujagyslių treniruotės trunka ne ilgiau kaip penkiolika minučių, kūnas nepanyra į organizmo sukauptus riebalus, kad gautų energijos, ir todėl pratimo metu nesudeginamas.
Kadangi čiuožimas yra pagrindinis ledo ritulio judesys, ant pačiūžų galima atlikti širdies ir kraujagyslių pratimus, kurie pagerins ledo ritulininko gebėjimą žaisti žaidimą, taip pat pagerins jo fizinę formą. Ant ledo galima čiuožti nuotoliniu būdu ir sprintą.
Kadangi ledo ritulys yra toks fiziškai sudėtingas žaidimas, ledo ritulininkas, norintis pagerinti savo formą, nenori pasikliauti vien tik širdies ir kraujagyslių treniruotėmis. Gynėjai ypač turėtų įtraukti svorio kilnojimo rutiną į treniruočių režimą, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas jėgos ugdymui. Kadangi jėga yra tiesiogiai proporcinga dydžiui, širdies ir kraujagyslių pratimai turėtų būti subalansuotos treniruotės dalis, o ne per daug jais pasikliauti, nes per daug širdies treniruotės pradės eikvoti raumenų ir riebalinio audinio kiekį. Viršutinės kūno dalies pratimai, ypač tricepso ir krūtinės pratimai, yra labai svarbūs, nes jie remiasi stūmimo judesiu, kuris dažnai naudojamas ledo ritulio žaidime. Apatinės kūno dalies treniruotės taip pat svarbios. Pritūpimai ir kojų spaudimai yra svarbūs, jei norime užauginti stiprias kojas, o tai gali pagerinti ledo ritulininko gebėjimą čiuožti greičiau ir generuoti daugiau galios su čekiais.
Ledo ritulio kūno rengybos gerinimas vyksta ne tik ledo ritulio aikštelėje ar svorių salėje. Bet koks kūno rengybos tipas, įskaitant ledo ritulio sportą, taip pat labai priklauso nuo sveikos subalansuotos mitybos. Kiekvienas, norintis pagerinti savo tinkamumą bet kokiai fizinei veiklai, turėtų sutelkti dėmesį į pakankamą baltymų kiekį per valgį, taip pat vengti saldaus ir riebaus maisto, kuris trukdys ugdyti ištvermę ir priaugs nesveiko svorio.