Galite pagerinti naktinį matymą, kiek įmanoma labiau prisitaikydami prie tamsos, kai pereisite iš apšviestos į tamsią. Venkite tiesiogiai žiūrėti į šviesos šaltinius judant naktį arba tamsoje, nes tai trukdo akims prisitaikyti ir blogai matomas naktimis. Rūkymas ir pasyvus rūkymas apskritai silpnina akis, o tai nugali pastangas pagerinti naktinį matymą. Patartina vengti net pašalinių dūmų, kurių žmogus gali paveikti darydamas tokius darbus, kaip tvarkydamas rūkančiojo drabužius. Maisto, kuriame gausu vitamino A, antioksidantų ir liuteino, vartojimas yra vienas iš efektyviausių būdų, kaip natūraliai pagerinti naktinį matymą.
Norint išmokti leisti akims prisitaikyti prie tamsos, reikia tam tikrų sutelktų pastangų. Jei turite pereiti iš apšviestos vietos į tamsią arba staiga pritemsta arba išjungiamas apšvietimas, galite padėti akims prisitaikyti. Tiesiog uždarykite jas, keletą sekundžių palaikykite uždarytas, tada pradėkite atidaryti labai lėtai, kad nebūtų „šoko“ ir neįtemptų. Kai negalite jų uždaryti, galite pabandyti prisimerkti, kad bet koks perėjimas iš gerai apšviestos vietos į tamsią nebūtų per staigus.
Paprastai manoma, kad galite padėti pagerinti naktinį matymą nuskaitydami aplinką tamsoje, o ne sutelkdami dėmesį į vieną šviesos šaltinį; vėlgi, tam reikia šiek tiek praktikos, nes įprasta reakcija yra sutelkti dėmesį į šviesos šaltinius. Nors rūkymas paprastai nesusijęs su blogu regėjimu, dūmai įrodyta, kad dirgina akis ir trukdo bet kokioms pastangoms pagerinti naktinį matymą, nes nuodingos cheminės medžiagos, esančios pirmajame ir pasyvaus rūkymo metu, yra žinomi kancerogenai. Visi kancerogenai neigiamai veikia kūno organus ir audinius, įskaitant akis.
Maisto produktų, kuriuose gausu beta karotino, liuteino ir antioksidantų, tokių kaip morkos ir žalios lapinės daržovės, vartojimas yra mediciniškai įrodytas kaip laiko patikrintas natūralus metodas, naudojamas naktinio matymo gerinimui. Daugelis žmonių mano, kad sintetinių vitamino A papildų vartojimas duos rezultatų. Yra būdų, kaip užtikrinti, kad suvartojate pakankamai maistinių medžiagų, reikalingų naktiniam regėjimui pagerinti, pavyzdžiui, kasdien išgerkite bent 4 ml (118 uncijos) šviežių morkų sulčių. Daugelis maisto prekių parduotuvių taip pat parduoda kiaušinius, kuriuose yra daug liuteino.