Blauzdų įtvarai pasižymi skausmu ir diskomfortu, esančiu priekinėje blauzdos srityje ir dažnai atsiranda dėl užsitęsusio ar intensyvaus fizinio krūvio. Ši būklė gali atsirasti dėl to, kad pratimo metu pėdos ir kojos nėra tinkamos atramos arba per daug treniruojatės, kad atitiktų dabartinį kūno rengybos lygį. Pravartu žinoti, kaip sukurti blauzdos įtvaro apvyniojimą blauzdos įtvarų atveju, nes jei tokia būklė tęsis, gali atsirasti blauzdikaulio lūžių. Blauzdų įtvarai gali būti pagaminti iš tokių medžiagų, kaip medicininė juosta arba elastinis tvarsliava, ir tvirtinami taip, kad būtų tvirtai prigludę prie kojos, kad būtų užtikrinta optimali atrama.
Pirmasis žingsnis kuriant blauzdų įtvarą – įsigyti medicininę juostelę arba cinko oksido lavinimo juostą, kaip kartais žinoma. Jei yra žinoma alergija šio tipo juostelėms, gera alternatyva yra įsigyti medžiaginį tvarstį, paprastai vadinamą ace tvarsčiu, skirtą priedėlio palaikymui. Ypač naudojant medicininę juostelę įtvarui, siūloma nuskusti blauzdos plaukelius, kad vėliau nuėmus blauzdos įtvaro apvyniojimą sumažėtų skausmingo tempimo tikimybė. Kai kurie žmonės, ypač vyrai, nori naudoti audinio tvarstį, kad nereikėtų skustis.
Norėdami sukurti blauzdų įtvaro apvyniojimą, juostele arba audinio tvarsčiu apvyniokite čiurnos kaulą ir Achilo sausgyslę, esančią užpakalinėje kojos dalyje, tada tęskite vyniojimą aukščiau kojos, kad susidarytų įstriža linija. Įvyniojimo proceso metu svarbu nevynioti per stipriai, nes tai apribos kraujo tekėjimą į vietą ir gali sukelti tirpimą ar dilgčiojimą. Apvyniojamą medžiagą reikia apvynioti aplink blauzdą dar tris keturis kartus, ypatingą dėmesį skiriant čiurnos mobilumo ribojimui ir atramos sukūrimui jautrioms blauzdos vietoms. Nuplėškite juostelę arba pritvirtinkite medžiaginį tvarstį metalinėmis tvirtinimo detalėmis ir šiek tiek pasivaikščiokite, kad nustatytumėte, ar apvyniojimas palaiko ir nėra ribojantis.
Kol blauzdos įtvaras gyja, dauguma sporto trenerių ir kitų medicinos specialistų siūlo apriboti įprastą veiklą. Tai reiškia, kad reikia sumažinti bėgimo, šokinėjimo ar bėgiojimo skaičių ilgomis distancijomis, kurios gali dar labiau apkrauti blauzdų sritį. Paprastai tokio tipo pažeidimams išgydyti prireikia maždaug dviejų savaičių. Taip pat rekomenduojama atlikti pratimus, tokius kaip ėjimas ir lėtas bėgiojimas trumpesniais atstumais, dėvint blauzdos įtvaro suspaudimo įvyniojimą.