Greitai ir saugiai palengvinti vidurių užkietėjimą svarbu palaikyti gerą virškinimo būklę ir sumažinti paciento diskomfortą. Geriausias būdas sumažinti vidurių užkietėjimą priklausys nuo pagrindinės būklės priežasties, nes tai gali būti daugelio skirtingų veiksnių rezultatas. Apsvarstykite galimybę apsilankyti pas gydytoją, jei vidurių užkietėjimas yra sunkus, trunka keletą dienų arba kartu su pilvo skausmu ar kraujavimu. Baigęs diagnozę, gydytojas gali rekomenduoti geriausią vidurių užkietėjimo mažinimo būdą.
Nereceptiniai vidurius laisvinantys vaistai kartais yra naudingi esant ūminiam vidurių užkietėjimui. Šie produktai paprastai stimuliuoja gaubtinę žarną ir minkština išmatas, kad palengvintų tuštinimąsi. Gydytojai dažnai įspėja, kad per didelis vidurius laisvinamųjų vaistų vartojimas gali sukelti desensibilizaciją, dėl kurios gali padažnėti vidurių užkietėjimo epizodai. Tačiau esant labai retai pasitaikančiam vidurių užkietėjimui, natūralūs arba nereceptiniai vidurius laisvinantys vaistai gali greitai palengvinti.
Jei vidurių užkietėjimą sukelia mitybos problemos, kai kurie paprasti pakeitimai gali padėti palengvėti. Apsvarstykite galimybę padidinti skaidulų kiekį maiste valgydami daug skaidulų turinčią duoną arba dribsnius ir pupeles. Skaidulos taip pat gali būti pridedamos naudojant papildus, tokius kaip psyllium lukštas. Tam tikri vaisiai, tokie kaip bananai, džiovintos slyvos ir datulės, taip pat gali padėti padidinti išmatą ir palengvinti vidurių užkietėjimą. Kai kuriais atvejais kaltininkas gali būti nepakankamas hidratavimas, todėl kiekvieną dieną gerkite daug vandens.
Kai kuriais atvejais vidurių užkietėjimą gali sukelti kasdien vartojami vaistai. Narkotiniai vaistai nuo skausmo, kai kurie antidepresantai, prieštraukuliniai vaistai ir kalcio blokatoriai gali sukelti rimtų vidurių užkietėjimo priepuolių. Nors šie šalutiniai poveikiai gali būti gydomi į kasdienę mitybą įtraukiant daugiau skaidulų ir geresnės hidratacijos, kai kuriais atvejais simptomai tiesiog tampa per sunkūs natūraliam gydymui. Gydytojai gali sumažinti dozę arba pakeisti gydymo režimą, jei vidurių užkietėjimo nepavyks pašalinti lengvesniais metodais.
Vidurių užkietėjimą kartais gali sukelti nepakankamas dubens ir pilvo raumenų tonusas. Siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą dėl šio šaltinio, pacientams gali tekti rasti mankštos režimą, kuris padidintų kūno tonusą. Pilatesas, joga, baletas ir treniruotės su svoriais gali būti puikus pasirinkimas atliekant pagrindinius pratimus. Net paprastas 30 minučių pasivaikščiojimas kartą per dieną kartais gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą dėl raumenų praradimo.
Kai kurie pacientai, sergantys lėtiniu vidurių užkietėjimu, kartu su pilvo skausmu ar kraujavimu, gali sirgti uždegimine žarnyno liga, tokia kaip kolitas arba dirgliosios žarnos sindromas. Tokiais atvejais dietinių priemonių ir mankštos gali tiesiog nepakakti vidurių užkietėjimui palengvinti, nors jie gali padėti sumažinti paūmėjimų dažnį ir intensyvumą. Gydytojai dažnai skiria antispazminius vaistus, kad padėtų palengvinti pilvo spazmus, kurie gali atsirasti sergant šiomis ligomis, taip pat rekomenduoja specialią dietą, padedančią sumažinti vidurių užkietėjimą. Jei būklę sukelia žarnyno struktūrinis sutrikimas, kartais gali prireikti operacijos, kad būtų pašalintas vidurių užkietėjimas ir išvengta žarnyno blokadų.