Geriausia fibromialgijos dieta jums gali skirtis nuo tos, kuriai taikoma liga sergančiam asmeniui. Kadangi fibromialgija yra tokia sudėtinga skeleto raumenų liga, nėra tvirtų įrodymų, kad bet kokia dieta sumažins jos simptomus. Tačiau šio sutrikimo ekspertai tvirtina, kad yra maisto produktų, kurių geriausia vengti daugeliui sergančiųjų fibromialgija. Paprastai geriausia valgyti gerai subalansuotą mitybą, kurią patvirtina dietologas ir gydytojas, kuris supranta individualius fibromialgijos paciento poreikius.
Svarbu pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį, nes fibromialgija pažeidžia raumenis ir sąnarius. Sąnariams ir raumenims tenkantis per didelis svoris gali dar labiau sustiprinti skausmą. Fibromialgijos dieta, kurios mityba yra subalansuota ir skirta jums priaugti ir išlaikyti geriausią svorį, dažnai yra labiausiai rekomenduojama. Fibromialgija sergantys pacientai dažnai patiria nuovargį ir virškinimo sutrikimus, kuriuos, pasirodo, sukelia mitybos trūkumai ar jautrumas maistui, o ne pati raumenų ir skeleto liga.
Pacientai gali priskirti skausmą figromialgijai, kai problemą sukelia kažkas kita. Gydytojas gali jus ištirti dėl bet kokių problemų, pvz., tam tikro mineralo trūkumo jūsų organizme, arba užsisakyti maisto alergijos tyrimus. Tada dietologas gali parengti geriausią fibromialgijos dietos planą pagal jūsų individualius poreikius. Visų pirma, jūsų mityba turėtų būti sveika ir gerai subalansuota, kad suteiktų pakankamai energijos kovoti su nuovargiu ir reguliariai mankštintis.
Kai kurie fibromialgijos ekspertai mano, kad naktinio pavėsio daržovės, tokios kaip bulvės, baklažanai ir paprikos, kai kuriems ligoniams gali pabloginti skausmingus artrito simptomus. Manoma, kad cukrus taip pat turi neigiamą poveikį fibromialgijos dietai. Tai gali paskatinti mielių infekcijas, kurios yra ligos simptomai, ir gali pabloginti kitus simptomus. Kadangi nuovargis paprastai yra toks stiprus fibromialgijos simptomas, daugelis pacientų imasi cukrumi prisotinto maisto, kad padidintų energijos lygį, tačiau poveikis yra tik laikinas ir gali dar labiau pavargti vėliau dienos metu.
Dažnai teigiama, kad laikantis fibromialgijos dietos reikia vengti cukraus pakaitalų. Manoma, kad kai kurie dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas, randami daugelyje gaiviųjų gėrimų be cukraus, pablogina fibromialgijos simptomus. Kai kuriems fibromialgija sergantiems pacientams vengiant aspartamo ir kitų priedų, tokių kaip skonio stipriklis mononatrio glutamatas (MSG), gali sumažėti skausmingi ligos simptomai.