Nuospaudos yra kietos, šiurkščios, sustorėjusios odos vietos, dažniausiai esančios ant pėdų, bet gali būti matomos ir ant rankų. Jie atsiranda dėl pasikartojančios trinties vienoje odos vietoje, pavyzdžiui, avint per ankštus batus arba einant netolygiai eisena. Nuospaudos yra didelės, plokščios storos odos sritys, kurios skiriasi nuo kukurūzų, kurios yra panašios pėdos ligos, tačiau paprastai yra mažas, iškilęs guzas ant pėdos. Norėdami pasirinkti geriausius nuospaudų pašalinimo metodus, pirmiausia atsižvelkite į visas galimas sveikatos problemas.
Sergantieji cukriniu diabetu ar kita liga, kuri trukdo gyti ar plonina pėdų odą, prieš bandydami patys pašalinti nuospaudas, turėtų pasitarti su podologu. Medicinos specialistas galės padėti pasirinkti geriausią nuospaudų šalinimo būdą, kuris bus saugus. Niekada nenaudokite vaistinių įklotų pėdoms ir nedildykite odos pėdų dilde.
Jei šiaip esate gana sveikas ir nuospaudos nėra stiprios, pirmiausia turėtumėte pamirkyti kojas maždaug 10–20 minučių šiltame vandenyje, tada švelniai pabarstykite pėdą pėdos dilde ir nupoliruokite pemzos akmeniu. Nepamirškite, kad nuospaudų niekada nenupjaukite dilde ar kitu aštriu įrankiu; būtina jas švelniai nupjauti per kelias savaites ar mėnesius, kad išvengtumėte odos įpjovimo, nes tai gali sukelti žalą ir infekciją. Be to, jei nuospaudą nupjaunate, o ne švelniai pašalinsite, jis gali tiesiog grįžti dar stipresnis nei buvo anksčiau.
Nuvalę pėdas pemzos akmeniu, patepkite storu drėkinamuoju kremu ir užsimaukite kojines. Geriausia tai daryti prieš miegą, kad drėkinamasis kremas įsigertų į pėdas visą naktį. Šią procedūrą galima atlikti maždaug kartą per savaitę. Kad pėdų oda būtų švelnesnė, kelias dienas per savaitę po dušo nuplaukite jas pemzos akmeniu ir patepkite drėkinamuoju kremu. Reguliarus pedikiūras salone taip pat gali padėti pašalinti nuospaudas.
Kitas būdas pasirinkti geriausius nuospaudų šalinimo būdus – naršyti atitinkamą skyrių vaistinėje. Daugelyje parduotuvių parduodami gydomieji įklotai, losjonai ar lašai, kuriuose paprastai yra salicilo rūgšties. Salicilo rūgštis prasiskverbs į negyvos odos sluoksnį viršutinėje nuospaudos dalyje ir padės jai išnykti. Jei nuospaudos sukelia skausmą arba jų atsikratyti neįmanoma, gali prireikti apsilankyti pas podologą gydytis.
Užuot pašalinę nuospaudas, taip pat galite pabandyti jų išvengti. Nepamirškite avėti batų, kurie gerai priglunda ir nespaudžia jokios konkrečios pėdų vietos. Vaikščiodami būtinai laikykite gerą laikyseną. Dirbdami su įrankiais arba lauke mūvėkite darbo pirštines, kad išvengtumėte nuospaudų ant rankų.