Nukarusį kaklą žymi palaida, raukšlėtai atrodanti oda po smakru. Dažnai tai atsitinka žmonėms senstant, bet gali išsivystyti ir po to, kai žmogus numetė daug svorio. Galite išbandyti pratimus tonizuoti sritį, jei kaltas platizmo raumuo, kuris tęsiasi nuo smakro srities iki krūtinės. Tačiau jei jūsų pagrindinė problema yra laisva oda, jums gali tekti apsvarstyti operaciją. Kai kurie žmonės šiai problemai išspręsti bando naudoti odos kremus, tačiau tai dažnai sukelia nusivylimą.
Galite pabandyti mankštintis, kad sutvarkytumėte nukarusį kaklą. Šioje srityje atliekami pratimai apima platizmo raumenis, kurie tęsiasi nuo krūtinės iki smakro. Galite dirbti su šiuo raumeniu žiūrėdami tiesiai į priekį ir padėdami smakrą lygiagrečiai grindims. Tada turėsite pasukti galvą atgal, kol žiūrėsite į lubas. Kelias sekundes palaikę kaklą šioje padėtyje, galite grįžti į pradinę padėtį ir pradėti pratimą iš naujo.
Tačiau daugeliu atvejų tokie pratimai neduoda reikšmingų rezultatų. Priežastis, dėl kurios jie dažnai nepavyksta, yra dėl kitos pagrindinės nukarusio kaklo priežasties; kai šios srities suglebimą sukelia palaida oda, mankšta vargu ar jį ištaisys. Jei manote, kad raumenų audinys vaidina svarbų vaidmenį šios srities išvaizdoje, galbūt norėsite atlikti pratimus ir palaukti pakankamai laiko rezultatų. Jei įdedate stropių pastangų, bet nepasieksite rezultatų, galite ieškoti kito pasirinkimo.
Dažnai norint sutvarkyti nukarusį kaklą būtina medicininė intervencija, o vienas įprastas metodas vadinamas kaklo pakėlimo operacija. Atliekant tokio tipo operaciją, gydytojas įpjaus jūsų odą ir vėl ją sugriežtins. Odos perteklius, kuris prisideda prie kaklo suglebimo, paprastai nupjaunamas procedūros metu. Kartais šios operacijos metu chirurgas taip pat pašalina dalį platizminio raumens. Pašalinęs dalį raumens, jis gali įtempti likusį raumeninį audinį ir nupjauti laisvą odą.
Yra daug kremų, kurie teigia, kad stangrina odą šioje srityje, tačiau dauguma jų yra tik kaip drėkikliai. Todėl tokių produktų naudojimas dažnai sukelia nusivylimą. Vietoj to galite nuspręsti dėti pastangas vartodami maistinių medžiagų turinčią dietą, kad pagerintumėte odos sveikatą. Nors mažai tikėtina, kad tai padės išspręsti esamą odos problemą, tai gali padėti sulėtinti papildomų problemų atsiradimą.