Šokinėjimas virve gali būti puikus būdas įgyti formą ir smagiai praleisti laiką. Geriausias būdas patobulinti savo šokdynės įgūdžius yra tiesiog praktika; dauguma žmonių nėra tokie geri, kai pirmą kartą tai išbando, tačiau turint kantrybės ir atkaklumo įmanoma įgyti naujų įgūdžių. Šokinėjimo virvės įgūdžiams tobulėti gali prireikti laiko, tačiau svarbiausias dalykas, bandant išmokti naujų įgūdžių, yra kartojimas.
Pirmą kartą bandydami patobulinti savo įgūdžius šokinėti su virve, tiesiog išbandykite paprastą šokinėjimą; mesti virvę per galvą ir bandyti sėkmingai atlikti vieną šuolį. Iš pradžių galite atlikti tik vieną ar du šuolius per kartą, bet treniruokitės toliau ir stenkitės padidinti šuolių skaičių, kurį galite išlaikyti prieš sustodami. Tai ne tik pagerins jūsų šuolio virvės įgūdžius, bet ir padės pagerinti jūsų aerobinę ištvermę ir yra puikus būdas atlikti aerobinius pratimus.
Kai sugebėsite išlaikyti reguliarius šuolius su šokinėjimo virve, galite pabandyti patobulinti savo šokdynės įgūdžius bandydami šokinėti du kartus per kiekvieną virvės ciklą. Tai gali pagerinti jūsų greitį ir yra dar vienas puikus būdas ugdyti ištvermę. Be to, rutinos keitimas yra puikus būdas tobulinti įgūdžius šokinėjant su virve; yra keletas skirtingų būdų tai padaryti.
Galite pabandyti praleisti šokinėdami arba bandyti bėgioti ir šokinėti virve tuo pačiu metu. Taip pat galite išbandyti įvairius triukus, pavyzdžiui, šokinėti viena koja arba šokinėti į šoną. Internete yra daug vaizdo įrašų, kuriuos galima rasti nemokamai ir kurie gali padėti lavinti specifinius šuolio virve įgūdžius. Atminkite, kad praktika daro tobulą ir kad geriausias būdas tobulinti savo įgūdžius yra tiesiog toliau stengtis. Taip pat galite pabandyti sukurti savo triukus, kurie padėtų lavinti savo įgūdžius šokinėti su virve, arba kartu su draugais treniruotis šokinėti su ilgesne virve.
Taip pat svarbu įsigyti tinkamą šokinėjimo virvę, kai bandote tobulinti savo įgūdžius su šokinėjimo virve. Žaislinė šokdynė vaikams nėra geras pasirinkimas mankštai; vietoj to pirkite sunkesnę suaugusiems skirtą šokdynę su nailonine arba gumine virve ir tvirtomis rankenomis. Jis taip pat turėtų būti pakankamai ilgas, kad kai stovite abiem kojomis ant šokdynės, rankenos siektų maždaug po pažastimis.