Norint išvengti žindymo diskomforto, būtina prižiūrėti spenelius maitinant krūtimi. Geriausias būdas prižiūrėti spenelius maitinant krūtimi – įsitikinti, kad kūdikis tinkamai prisitvirtina prie spenelio ir nuo jo atsiskiria, nuvalyti ir apsaugoti spenelių odą bei užkirsti kelią krūtų išsipūtimui. Šie žingsniai puikiai padeda išvengti įprastų spenelių problemų, kylančių dėl žindymo.
Pirma, žindymo metu išmokę tinkamai pritvirtinti ir atplėšti kūdikį nuo spenelių padės išvengti spenelių sužalojimo. Niekada neturėtumėte priversti kūdikio burnos prisitvirtinti prie spenelio, nes tai gali būti skausminga. Taip pat turėtumėte būti atsargūs atitraukdami kūdikio burną nuo spenelio. Paskubinus abu veiksmus, speneliai gali būti sužaloti dėl kūdikio burnos įsiurbimo, kuris yra labai stiprus. Kantriai ir atsargiai prisegdami ar atjungdami kūdikį padėsite užtikrinti, kad spenelis nepažeistų.
Antra, norint prižiūrėti spenelius žindymo metu, būtina laikytis tinkamos higienos. Vienas svarbus patarimas – dažnai plauti liemenėles ir žindant visada dėvėti švarią liemenėlę. Tai gali būti sunku, jei jūsų krūtys dažnai teka, tačiau žindymo įklotai – apsauginiai liemenėlės įdėklai – gali apsaugoti liemenėlę nuo pieno nutekėjimo ir ilgiau išlaikyti jos švarą. Be to, valydami tikras krūtis venkite naudoti atšiaurų vandenį ir muilą, nes dėl to speneliai ir krūtys gali išsausėti, sutrūkinėti ir niežėti. Jei avokadų ar alyvuogių aliejumi palaikysite spenelius elastingus ir mažiau linkusius skilinėti, ne tik sumažinsite sausumą, bet ir išvengsite infekcijų, tokių kaip mielių infekcija ar pienligė, atsiradimo pažeistoje odoje ir sukelto skausmo.
Trečia, vengimas perpildyti krūtis taip pat padės išlaikyti jūsų spenelių komfortą žindant. Perpildymas atsiranda, kai krūties audiniai išsipučia nuo pieno pertekliaus. Paprastai perpildymas atsiranda dėl per ilgo laukimo tarp maitinimo arba nepakankamo pieno ištraukimo ar išsiurbimo. Spenelių patinimas yra ne tik skausmingas, bet ir gali trukdyti kūdikiui tinkamai priglusti, taip sukeldamas dar didesnį diskomfortą, todėl svarbu kūdikį maitinti ar traukti pieną dažnai. Kad sumažintumėte skausmą, susijusį su perpylimu, žindydami pakaitomis keiskite krūtis, naudokite karštus kompresus, kad sumažintumėte skausmą, o šaltus, kad dar labiau sumažintumėte spenelių patinimą.