Yra daug būdų, kaip rasti gydymą nuo fobijų ir įvairių gydymo būdų, kuriuos gali apsvarstyti fobiškas asmuo. Asmuo, turintis lengvą fobiją, kuri beveik netrukdo normaliai gyventi, gali ieškoti savipagalbos knygų, juostų ar DVD, kurie gali padėti įveikti neracionalią baimę. Kai fobijos labai trukdo gyventi, savipagalbos metodai paprastai nėra veiksmingi. Tokiais atvejais žmonėms reikia ieškoti įvairių terapinių metodų, skirtų neracionalioms baimėms išgydyti, specialistų. Dauguma šios srities specialistų yra terapeutai ir gali būti psichologai, licencijuoti profesionalūs konsultantai, licencijuoti klinikiniai socialiniai darbuotojai, psichiatrai arba santuokos ir šeimos terapeutai. Profesionalai, dirbantys su fobijos pacientais, yra apmokyti ir patyrę taikant įvairius gydymo metodus ir gali reklamuoti šią informaciją arba būti žinomi vietoje dėl savo darbo šioje srityje.
Kartais rasti gydymą nuo fobijų yra taip paprasta, kaip perskaityti telefonų knygą ar atlikti paiešką internete. Daugelis terapeutų dabar turi svetaines ir išvardija savo kompetencijos sritis. Jei profesionalas teigia, kad turi patirties fobijų srityje, jis arba ji paprastai buvo apmokytas dirbti su ja sergančiais pacientais. Būsimiems pacientams tikslinga paklausti terapeuto apie jo patirties lygį ir sėkmės su fobiškais klientais lygį.
Yra įvairių būdų, kaip gydyti fobiją. Kai kurie iš labiausiai paplitusių naudoja kognityvinius elgesio metodus, pokalbių terapiją ar hipnozę. Kai kurie terapeutai naudoja kelių metodų derinį. Fobiškam žmogui gali būti naudinga perskaityti apie šiuos skirtingus metodus prieš susirandant terapeutą. Daugelis žmonių jaučia trauką tam tikro tipo gydymui ir gali norėti ieškoti jį siūlančių specialistų.
Kitas būdas rasti gydymą nuo fobijų yra kreiptis į šeimos gydytoją. Šeimos gydytojai dažniausiai turi omenyje specialistus, pas kuriuos galėtų nukreipti pacientus. Be to, prasminga įtraukti gydytoją. Fobijas iš dalies galima gydyti vaistais. Daugelis žmonių, norėdami sumažinti nerimą, naudoja trankviliantų ar antidepresantų derinį. Fobiškam žmogui pagerėjus, vaistai nutraukiami. Kai kurie žmonės kreipsis į psichiatrą ir kitą psichikos sveikatos specialistą dėl visapusiško fobijų gydymo.
Kai žmonės ieško internete, jie gali susidurti su daugybe programų, kurios žada pasveikti nuo fobijų, jei perkamos knygos ar juostos, skelbimų. Reikėtų pažymėti, kad šios programos nėra laikomos standartiniu ar veiksmingu gydymu žmonėms, kenčiantiems nuo sunkios fobijos. Tokių metodų reklama gali atrodyti labai patraukli, tačiau dažniausiai žada daugiau, nei gali duoti. Paprastai licencijuotų psichikos sveikatos specialistų pagalba geriau padeda fobiškam asmeniui. Psichiatrinės ir psichologinės organizacijos bei gydymo vadovai, pvz., Diagnostikos ir statistikos vadovai, remia patikrintus fobijų gydymo būdus, kuriuos teikia licencijuoti gydytojai.
Gali būti sunku ir baisu rasti gydymą nuo fobijų. Daugelis žmonių nenori pripažinti, kad baimė yra neracionali arba kelia problemų. Rasti pagalbą yra neįtikėtinai drąsu, o kadangi fobijas galima išgydyti, tai pirmas žingsnis siekiant panaikinti neracionalią baimę.