Žmogaus kūne yra daug raumenų, todėl natūralu, kad kai kurie raumenys kartais jaučiasi įtempti. Kai kurie žmonės po fizinės veiklos pastebi raumenų įtempimą. Tačiau tai gali paveikti net tuos, kurie visą dieną sėdi už stalo, o prie to gali prisidėti ir psichologinis stresas.
Vienas iš būdų atleisti įtemptus raumenis yra tempimas. Pavyzdžiui, žmogus gali pastebėti, kad jo kojų raumenys jaučiasi įtempti po ilgo sėdėjimo. Jis gali tempti šlaunies, keturgalvio ir blauzdos tempimus, kad ne tik sumažintų įtempimą, bet ir padidintų lankstumą bei judesių diapazoną. Kojų tempimas ir geros būklės kojų raumenys gali net padėti išvengti nugaros traumų. Tempimas gali padėti sumažinti įtemptus, skausmingus ne tik kojų, bet ir likusio kūno raumenis.
Masažo terapija yra dar vienas raumenų įtempimo gydymo būdas. Masažai gali padėti atpalaiduoti pavargusius, įtemptus, skaudančius raumenis. Žmogus gali kreiptis į profesionalų masažuotoją, kad padarytų įtempimą mažinantį masažą, arba jis gali paprašyti draugo ar šeimos nario tai padaryti už jį. Yra daug knygų ir vaizdo įrašų, kuriuose mokoma įvairių masažo technikų. Kaip papildoma premija, žmogus taip pat gali mėgautis streso mažinimu, kaip tiesioginis masažo terapijos rezultatas.
Kai kurie žmonės prisiekia mirkydami šiltoje vonioje, kad sumažintų raumenų įtampą. Mirkymas šiltame vandenyje gali šiek tiek palengvinti įtemptų raumenų skausmą. Kaip ir masažas, mirkymas šilto vandens vonioje taip pat gali būti geras būdas sumažinti stresą. Daugelis žmonių mėgsta į vandenį įpilti ko nors, pavyzdžiui, Epsom druskų. Atsipalaidavimas Jacuzzi® taip pat gali būti naudingas norint atpalaiduoti įtemptus, pavargusius raumenis.
Dažnai įtemptus raumenis lydi nestiprus ar vidutinio sunkumo skausmas, kurį galima gydyti nereceptiniais vaistais. Pavyzdžiui, žmogus gali naudoti acetaminofeną arba ibuprofeną, kad sumažintų skausmą, kurį sukelia mano raumenų įtempimas. Įtemptiems, įtemptiems raumenims taip pat gali būti naudingas poilsis ir šalti kompresai. Šis metodas apima įtemptų raumenų poilsį ir rankšluosčiu apvynioto ledo naudojimą 15 minučių, paliekant ledą nuo vietos mažiausiai 20 minučių po kiekvieno naudojimo. Vietoj ledo žmogus gali naudoti specialiai sukurtą šaldymo pakuotę ar net maišelį su šaldytomis daržovėmis, kad galėtų mėgautis tuo pačiu efektu.