Uždegimas gali atsirasti ant odos arba kūno viduje ir yra laikomas natūraliu atsaku į daugelį medicininių problemų. Deja, uždegimas dažnai yra nemalonus ir paprastai neatrodo gerai, ypač kai jis atsiranda veide. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas būdų, kaip sumažinti uždegimą. Šiai užduočiai atlikti yra įvairių vaistų – nuo tablečių iki vietinio poveikio kremų. Taip pat dažnai galima sumažinti uždegimą uždėjus šaltą kompresą paveiktoje vietoje, taip pat laikantis dietos, kurioje yra daug omega-3 riebalų rūgščių ir mažai konservantų.
Vienas iš pirmųjų būdų, kurį daugelis žmonių mano, kad sumažintų uždegimą, yra nereceptinių vaistų vartojimas. Pavyzdžiui, norint atsikratyti odos uždegimo, daugelyje parduotuvių galima įsigyti tepalų ar kremų, kurie gali nuraminti tą vietą. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo taip pat gali nuraminti uždegimą, ypač kai jis susijęs su ligomis, kurių vietiniai kremai nepagydo, pavyzdžiui, artritu. Dažniausiai pasitaikantys NVNU yra naproksenas ir ibuprofenas, nes daugelis žmonių laiko šiuos vaistus po ranka, kad galėtų gydyti įprastas problemas, tokias kaip galvos skausmas ir mėšlungis.
Kitas būdas sumažinti uždegimą yra šaltų kompresų uždėjimas ant pažeistos vietos, nesvarbu, ar tai oda, kaulas ar raumuo. Norintys kovoti su uždegimu gali naudoti sandarų maišelį su ledu, šaldytą daržovių ar mėsos maišelį arba specialiai tam skirtą ledo pakuotę. Paprastai jis turėtų būti dedamas ant pažeistos vietos maždaug dešimčiai minučių, maždaug kartą per valandą, nes tai turėtų sumažinti uždegimą, nepakenkiant dideliam šalčiui. Jei po kelių minučių per šaltis odai ištveria per sunku, kompresą reikia apvynioti rankšluosčiu. Nors šalti kompresai mažina uždegimą, daugelis žmonių šį gydymą kaitalioja su šiluma, kad padidėtų kraujotaka ir sumažintų skausmą.
Tinkama mityba dažnai gali sustabdyti uždegimą. Pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgštys gali padėti sumažinti skausmingą uždegimą organizme, o konservantai ir keptas maistas dažnai padidina nepatogios uždegiminės reakcijos tikimybę. Todėl tie, kurie tikisi išvengti uždegimo, turėtų valgyti žuvį, alyvuogių aliejų ir riešutus, vengdami valgyti maisto, kuriame gausu konservantų. Jie taip pat turėtų vengti produktų, kuriuose yra daug omega-6 riebalų rūgščių, nes jie dažnai padidina organizmo uždegiminį atsaką. Be to, pakankamai vandens su maistu taip pat padeda sumažinti uždegimą, nes organizmui reikia šios maistinės medžiagos, kad jos veiktų efektyviai.