Nors daugelis mano, kad pagirios paprastai trunka tik vieną dieną, atsigauti gali užtrukti ilgiau. Norint susidoroti su dvi dienas trunkančiomis pagiriomis, svarbu rehidratuoti. Tam tikri maisto produktai taip pat gali padėti susidoroti su per didelio gėrimo pasekmėmis, o valgomo maisto rūšis priklauso nuo to, kaip gerai jaučiasi skrandis. Taip pat svarbu nevartoti daugiau alkoholio, kol nepasveiksite. Išgėrus nedidelę skausmą malšinančio vaisto dozę, galima sušvelninti kai kuriuos nepatogius dvi dienas trukusių pagirių simptomus, o kiek įmanoma daugiau miegoti taip pat gali paspartinti pasveikimą.
Viena iš pagrindinių pagirių priežasčių yra dehidratacija. Alkoholis pašalina iš organizmo papildomos drėgmės, todėl skauda raumenis ir džiūsta burna. Geriant daug vandens arba natūralių sulčių be pridėto cukraus, galima sugrąžinti kūno drėgmės pusiausvyrą ir palengvinti daugelį šių simptomų. Tai taip pat gali padėti pašalinti iš jūsų sistemoje likusį alkoholį.
Nustatyta, kad tam tikri maisto produktai padeda sumažinti kai kuriuos dvi dienas trukusių pagirių simptomus arba pagreitina sveikimą. Kiaušiniuose yra amino rūgšties, kuri padeda suskaidyti toksinus organizme, o tai gali padėti palengvinti simptomus. Daugelis žmonių pastebėjo, kad aštrus maistas taip pat yra naudingas, tačiau gali pridaryti daugiau žalos nei naudos, jei pykina. Jei jūsų skrandis sutrikęs, atsigaunant stenkitės valgyti švelnų maistą, pavyzdžiui, skrebučius, krekerius ar sriubą. Taip pat gali būti naudinga valgyti mažais kiekiais ir įvertinti, kaip jaučiatės vėliau.
Nors dažnai rekomenduojamas „šuns plaukų“ metodas, tai paprastai nėra gera idėja. Ši frazė reiškia išgerti porciją to paties alkoholio, kurį gėrėte vakar, kai tik pabudote. Nors tai gali laikinai palengvinti pagirių simptomus, galiausiai dėl to pasijusite dar blogiau ir pagirios gali pailgėti.
Maži kiekiai tam tikrų skausmą malšinančių vaistų gali būti naudingi kovojant su dviejų dienų pagiriomis. Didesnės aspirino ir acetaminofeno dozės gali sukelti problemų sveikstant, nes šiuose vaistuose esančios cheminės medžiagos gali blogai reaguoti su jūsų sistemoje likusiu alkoholiu ir gali pakenkti kepenims arba sukelti opas. Apskritai, kai ištveria pagirias, geriausia šių ir kitų skausmą malšinančių vaistų vartoti nedideliais kiekiais.
Vienas iš svarbiausių atsigavimo po bet kokio tipo pagirių aspektų yra daug ilsėtis. Jei įmanoma, valgykite nedidelį kiekį maisto, gerkite daug vandens ir pabudę išgerkite skausmą malšinančių vaistų, o tada grįžkite į lovą. Daugeliu atvejų po gero miego jausitės daug geriau, nes tai suteikia kūnui galimybę atsigauti ir išplauti alkoholio sistemą.