Menopauzė – kasmėnesinės ovuliacijos ir mėnesinių mėnesinių pabaiga – vidutiniškai ištinka apie 51 metus. Tai vidutinis skaičius, neatsižvelgiant į didelę dispersiją. Kai kurioms moterims menopauzė prasideda daug anksčiau, o kitoms daug vėliau. Vienas iš prognozuojančių veiksnių yra amžius, kada jūsų motina pradėjo menopauzę. Nors pačią menopauzę, kai mėnesinės ir ovuliacija iš tikrųjų nutrūksta, paprastai lengva atpažinti, nėra taip lengva atpažinti, ar jums prasideda menopauzė ir išgyvenate stadiją, vadinamą perimenopauze ar premenopauze, kuri gali atsirasti likus 15 metų iki mėnesinių pradžios. iš tikrųjų sustoti. Be medicininių tyrimų, kurie gali padėti nuspręsti, ar šis gyvenimo pokytis artėja, yra keletas požymių ir simptomų, jums gali prasidėti menopauzė.
Jau sulaukusios trisdešimties kai kurios moterys gali pajusti, kad joms prasideda menopauzė dėl mėnesinio ciklo pokyčių. Menstruacijos gali tapti sunkesnės arba lengvesnės. Jei praeityje turėjote nuspėjamą ciklą, tai gali pasikeisti, o mėnesinės gali atsirasti dažniau arba rečiau ir atsirasti netikėtai. Taip pat, kaip ir prasidėjus mėnesinėms, patartina su savimi turėti įklotus ar tamponus, jei netikėtai prasidėtų mėnesinės.
Menopauzės pradžioje moterys taip pat gali pastebėti nedidelius priešmenstruacinių simptomų pokyčius. Gali atsirasti mėšlungis ar stipresnis kraujavimas, dažni galvos skausmai, nuotaikų kaita ar depresija gali pasireikšti ne tik mėnesinių metu ar prieš jas, bet ir likusią mėnesio dalį. Makšties išsausėjimas gali atsirasti greičiau, todėl lytinis aktas tampa nepatogus be papildomo tepimo.
Kai estrogeno kiekis pradeda mažėti, moterys taip pat gali pastebėti kitus perimenopauzės simptomus, pvz., riebalų kaupimąsi aplink juosmenį, o svorio apskritai gali būti sunkiau numesti. Nenusiminkite; vis tiek įmanoma numesti svorio, ypač jei sutelkiate dėmesį į kasdienę mankštą ir tinkamą mitybą. Jėgos treniruotės tikrai gali padėti, nes šiek tiek didesnė raumenų masė padeda sudeginti daugiau kalorijų.
Dar jums trisdešimties ar keturiasdešimties metų amžiaus, net jei manote, kad jums prasideda menopauzė, svarbu, kad šią prielaidą patikrintų gydytojas. Dėmės tarp menstruacijų, kurias galite tiesiog laikyti nereguliariomis mėnesinėmis, gali rodyti tokias ligas kaip fibroma arba kai kuriais atvejais gimdos vėžys. Net jei manote, kad jūsų menstruacijos beveik baigėsi, reguliarūs kasmetiniai ginekologiniai patikrinimai vis dar yra labai svarbūs.
Gydytojai gali nustatyti, ar jums artėja menopauzė, – išmatuoti estrogenų kiekį kraujyje, paprastai specialiai paimamą ir išmatuojamą maždaug trečią mėnesinių dieną. Tai paprastas kraujo tyrimas, tačiau jį gali tekti kartoti kelis mėnesius, kad būtų galima tiksliai nustatyti, ar estrogenų kiekis tikrai mažėja. Kadangi kiekviena moteris kiekvieną mėnesį gali turėti skirtingą estrogeno kiekį, išmatavęs kelių mėnesių duomenis, gydytojas gali gana tiksliai nustatyti, kiek mėnesių / metų jums liko iki tikrosios menopauzės pradžios.
Artėjant tikrajai menopauzei, pradeda ryškėti kiti simptomai. Labiausiai atpažįstamas karščio blyksnis – tikrai nepatogi patirtis, dėl kurios parausti, gausiai prakaituoti ar staiga pasijusti taip, lyg būtum įžengęs į Sacharą, net jei lauke žemiau šalčio. Karščio bangos yra perimenopauzės dalis ir gali tęstis keletą metų po menopauzės.
Svarbu atsiminti, kad prasidėjus menopauzei, jūs vis dar galite pastoti. Kūdikiai, gimę 40-ies metų amžiaus moterims, dar visai neseniai buvo vadinami „pokyčių“ kūdikiais; tačiau dabar daugelis moterų laukiasi vaikų, kol pagyvens. Vis dėlto pasimokykite iš ankstesnių kartų, jei nenorite turėti vaiko ar daugiau vaikų. Menopauzės pradžia nereiškia, kad esate nevaisingas, todėl reikia imtis atsargumo priemonių, kad išvengtumėte nėštumo, kol praėjus keleriems metams po paskutinių menstruacijų.