Metabolizmas yra būdas, kuriuo kūnas naudoja kalorijas energijai gaminti, ir atrodo, kad planetoje yra keli laimingi žmonės, kurie gali „valgyti bet ką“ ir niekada nepriaugti svaro. Daugelio žmonių medžiagų apykaita yra vidutinė, tačiau kai kurių dalykų, pavyzdžiui, kai kurių hormonų, trūkumas gali pakeisti tai, kaip organizmas vykdo kalorijų konversiją. Kartais šie pokyčiai yra natūralūs, o kartais jie gali būti fizinių problemų pasekmė. Priklausomai nuo to, kas sukelia problemą, bus įvairių lėtos medžiagų apykaitos simptomų.
Pavyzdžiui, moterys, išgyvenančios menopauzę, praranda galimybę gauti hormonų, tokių kaip estrogenai, kurie atlieka svarbų vaidmenį padedant sumažinti svorį iki minimumo. Reprodukciniais metais kalorijų poreikis paprastai yra didesnis, nes, jei moterys nuspręstų turėti vaikų, reikia šiek tiek kaupti riebalus. Po menopauzės moterims paprastai reikia mažiau kalorijų ir jos lengviau priauga svorio, ypač aplink vidurinę dalį. Tiesa, kad moterų po menopauzės medžiagų apykaita yra lėtesnė nei prieš menopauzę, nors kai kurios moterys gali nepastebėti pastebimo skirtumo, ypač jei jos valgo sveiką mitybą ir daug mankštinasi.
Viena iš pagrindinių tikrosios „lėtos metabolizmo“ priežasčių yra mažas skydliaukės hormonų kiekis, kuris iš tikrųjų yra gana dažnas ir gali pasireikšti vyrams ir moterims. Simptomai paprastai nurodomi kaip identiški hipotirozei būdingiems požymiams, o daugelis žmonių gali reikšti skydliaukės trūkumą sakydami, kad medžiagų apykaita yra lėta. Šie simptomai yra nuovargis, lengvas svorio padidėjimas, sunkumas mesti svorį, odos džiūvimas, trapūs nagai, žemesnė nei įprasta kūno temperatūra vidurdienį, menstruacijų sutrikimai, depresija ir didelis plaukų slinkimas. Ne visi simptomai turi būti, kad būtų hipotirozė.
Jei į skydliaukės ligas neatsižvelgiama, jos gali turėti bendrą destruktyvų poveikį organizmui, įskaitant priešlaikinį senėjimą ir ankstyvą protinio aštrumo pablogėjimą. Verta pasitikrinti dėl skydliaukės sutrikimo, kai atsiranda kai kurie iš šių simptomų arba įtariama medžiagų apykaita. Tiems, kurie iš pradžių rodo šiek tiek aukštą skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekį, bet normalų skydliaukės 3 ir 4 lygį, gali būti svarbu paprašyti gydytojų atlikti antikūnų tyrimą skydliaukės peroksidazei nustatyti. Tai gali diagnozuoti Hashimoto tiroiditą, dažniausiai pasitaikančią autoimuninę skydliaukės ligą, kuri dažnai praleidžiama.
Kitas būdas, kaip žmonės gali pažvelgti į medžiagų apykaitą, yra susumuoti suvartotas kalorijas ir sudegintas kalorijas. Gali būti sunku tiksliai išsiaiškinti, kiek kalorijų sudeginama, nes tai priklausys nuo dydžio, raumenų masės ir aktyvumo lygio. Net intensyvumas veiklos metu gali pakeisti skaičių, tačiau naudodamiesi kalorijų skaitikliu žmonės gali teisingai apskaičiuoti kiekvieną dieną suvartotas kalorijas. Jie taip pat gali sekti, kiek kalorijų jie pasisavina. Esant vidutinio aktyvumo lygiui ir saikingai suvartojant kalorijas (atsižvelgiant į dydį, amžių ir lytį), svoris turėtų išlikti stabilus, tačiau jei jis padidės, priežastis gali būti medžiagų apykaita.
Kartais dėl kitų dalykų gali sulėtėti medžiagų apykaita, o pagrindiniai simptomai gali būti tik svorio padidėjimas. Tai gali būti badavimas arba reguliarus nevalgymas. Žmonės, kurie nevalgo reguliariais laiko tarpais, dažniausiai nustoja mesti arba net priaugti svorio, nes jų kūnas gali pradėti taupyti tiek kalorijų, kiek gali. Vaistai taip pat gali pakeisti būdą, kaip kai kurie organizmai apdoroja kalorijas, ir gali sumažinti organizmo gebėjimą apdoroti kalorijas.
Daugumą žmonių turėtų sužavėti tai, kad svorio padidėjimas be jokių kitų simptomų ir svorio didinančių vaistų gali būti ne dėl lėtos medžiagų apykaitos. Vietoj to, tai tiesiog gali reikšti, kad į organizmą patenka per daug kalorijų dabartiniam aktyvumo lygiui. Tam yra pataisymas. Išanalizuokite dietą ir nustatykite, kur sumažinti kalorijų kiekį ir įtraukti į kasdienį meniu aktyvumą, kad būtų sudeginta daugiau kalorijų. Jei šios priemonės pasirodys neveiksmingos, kreipkitės į gydytojus, kad gautumėte daugiau patarimų ar tyrimų.