Vidurių užkietėjimas gali būti nepatogi virškinimo sveikatos problema. Nejudrus gyvenimo būdas, netinkama mityba, ligos ar kai kurie vaistai gali pakeisti normalų žmogaus tuštinimąsi. Vidurių užkietėjimui būdingas tuštinimasis rečiau nei kas dvi dienas arba kietos, sausos išmatos. Ekspertai rekomenduoja naudoti Epsom druską kaip vidurius laisvinančią priemonę, kai kartais užkietėja viduriai. Vartojant saikingai, Epsom druskos ir vandens gėrimas yra veiksmingas vidurius laisvinantis vaistas ir paprastai išjudina sergančiojo vidurius per vieną ar keturias valandas.
Epsom druska yra magnio sulfatas, o Epsom druskos gėrimas žinomas kaip geriamasis hiperosmotinis vidurius laisvinantis vaistas. Jis veikia paimdamas vandenį iš organizmo ir tiekdamas jį į storąją žarną. Magnis gali sukelti raumenų susitraukimus, išstumdamas išmatas. Jis taip pat minkština kietas išmatas, todėl jos lengviau praeina per virškinimo sistemą. Epsom druska kaip vidurius laisvinanti priemonė yra nebrangi, natūrali alternatyva vidurius laisvinančioms tabletėms.
Žmonės, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, turėtų vadovautis gamintojo pasiūlymu pasigaminti vidurius laisvinančio gėrimo, kurį rasite ant pakuotės. Epsom druskos yra įvairių stiprumų, todėl svarbu laikytis gamintojo nurodymų. Bendrosios instrukcijos būtų sumaišyti du ar keturis arbatinius šaukštelius Epsom druskos stiklinėje sulčių arba vandens ir išgerti viską vienu prisėdimu. Į sūraus vandens gėrimą galima įpilti citrinos sulčių, kad jis būtų skanesnis.
Epsom druskos naudojimas kaip vidurius laisvinantis vaistas turi tam tikrą galimą šalutinį poveikį. Tai gali būti viduriavimas, mėšlungis, pykinimas ir dujų susidarymas. Kaip ir vartojant bet kokio tipo vidurius laisvinančius vaistus, organizmas gali tapti priklausomas nuo vidurius laisvinančių vaistų, kad išjudintų vidurius. Gydytojai rekomenduoja preparatą naudoti kaip vidurius laisvinantį vaistą tik retkarčiais, kad sumažėtų priklausomybės tikimybė.
Epsom druskos vonia gali būti naudojama kaip švelnesnė vidurius laisvinanti priemonė. Į šilto vandens vonią galima įberti saują ar dvi Epsom druskos. Žmogus gali mirkti vonioje apie 10–20 minučių. Naudojant tokiu būdu, organizmas nepatirs tokio paties šalutinio poveikio kaip gėrimai ar tabletės.
Kita Epsom druskos vidurius laisvinančių vaistų alternatyva yra magnezijos pienas. Tai magnio hidroksidas, nereceptinis skystas vidurius laisvinantis vaistas, kuris veikia taip pat, kaip Epsom druska kaip vidurius laisvinanti priemonė. Jis taip pat tiekiamas tabletėmis arba kapsulėmis, kurios nuryjamos užsigeriant pilna stikline vandens. Kramtomosios tabletės turi būti kruopščiai kramtomos ir užgeriant pilna stikline vandens. Nesvarbu, ar magnezijos pieną ar Epsom druskas vartojate kaip vidurius laisvinančius vaistus, reikia išgerti bent vieną pilną stiklinę vandens, kad pakeistumėte vandenį, kuris iš organizmo patenka į gaubtinę žarną.