Iš visų kūno raumenų labiausiai spazmuoja kojų raumenys. Blauzdos raumenys ypač gali susitraukti, nes jie yra vienas iš dažniausiai naudojamų raumenų rinkinių ir yra atsakingi už didelę reguliaraus judėjimo dalį sportinės veiklos metu. Blauzdos raumenų spazmą, kaip ir kitus raumenų spazmus, gali sukelti keli veiksniai, įskaitant dehidrataciją, dalyvavimą naujoje veikloje, kuriai raumenys nėra pasiruošę, prastos būklės ir staigios bei netikėtos raumenų apkrovos. Blauzdos raumenų spazmą paprastai reikia ištempti ranka, jis gali būti nuo labai lengvo iki labai skausmingo.
Kai atsiranda blauzdos raumenų spazmas, raumuo nevalingai įsitempia, sukeldamas blauzdos skausmą. Asmuo, kenčiantis nuo blauzdos raumenų spazmo, greičiausiai dėl to nusilps, kol ištiesins raumenis ranka. Tokie spazmai dažniau atsiranda treniruotės pradžioje arba pabaigoje; treniruotės pradžioje raumenys nėra ištempti ir gali būti nepasiruošę naudoti, o treniruotės pabaigoje raumenys gali būti išeikvoti elektrolitų ir pakankamai deguonies. Sportininkas turėtų skirti ypatingą dėmesį šioms treniruotės dalims ir paruošti raumenis tinkamai tempdamas ir išlikdamas gerai hidratuotas.
Daugumos blauzdos raumenų spazmų atvejų galima išvengti tinkamai kondicionuojant. Reguliarus tempimo režimo laikymasis tiek prieš fizinę veiklą, tiek po jo padės paruošti raumenis reguliariam naudojimui, o hidratacija mankštos metu taip pat užtikrins, kad raumenys būtų sveiki. Vis dėlto, nepaisant kondicionavimo ir pasiruošimo, blauzdos raumenų spazmas vis tiek gali atsirasti. Jei taip nutinka fizinio krūvio metu, reikia nedelsiant nutraukti veiklą ir ištempti raumenį ranka. Tai padeda sėdėti tokioje padėtyje, kuri leistų natūraliai ištiesti ir kojas. Lengvas raumenų masažas taip pat gali padėti sumažinti skausmą.
Prieš bet kokią sportinę veiklą sportininkas gali atlikti keletą blauzdos ir šlaunies raumenų tempimų, kad paruoštų raumenis naudojimui. Lengviausias iš šių ruožų yra kulno numetimas, kai sportininkas randa pakeltą platformą, pavyzdžiui, pirmąjį laiptelį. Jis arba ji atsistos ant pirmojo laiptelio, naudodamas tik kojų kamuoliukus. Kulnai kabės nuo laiptelio. Tada sportininkas gali nuleisti kulnus žemyn, laikydamas tiesias kojas, taip ištempdamas blauzdos raumenis.