Kulkšnies mėšlungis yra šaudymo ar nuobodu skausmai, atsirandantys kulkšnies srityje. Yra keletas veiksnių, galinčių sukelti šiuos mėšlungį, nuo dehidratacijos iki menstruacijų. Tempimas ir masažas gali labai sumažinti mėšlungio skausmą, tačiau žmonės, kenčiantys nuo lėtinio ar nuolatinio kulkšnies skausmo, gali norėti pasikonsultuoti su gydytoju dėl išsamios diagnozės.
Dauguma kulkšnies skausmų kyla dėl per didelio kūno įtempimo. Pasikartojantys judesiai, pvz., vaikščiojimas ar bėgiojimas, gali sukelti laipsnišką kulkšnių įtempimą, kuris išsivysto treniruotės metu ir galiausiai sukelia kulkšnių mėšlungį. Nors kai kurie mėšlungis atsiranda mankštos ar veiklos metu, kiti gali pasirodyti tik po kelių valandų, kai raumenys bando visiškai atsipalaiduoti.
Daugelis moterų praneša, kad prieš menstruacijas ar jų metu jaučia kulkšnies skausmą. Tai gali būti dėl greito hormonų kiekio svyravimų, atsirandančių moters mėnesinių pradžioje. Masažas yra vienas iš rekomenduojamų būdų sumažinti šiuos mėšlungį menstruacijų metu, nors gali būti labai naudingas ir karštis bei nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai.
Kaip ir dauguma mėšlungio, kulkšnies skausmas gali būti dehidratacijos rezultatas. Vanduo reikalingas gyvybiškai svarbioms druskoms, tokioms kaip natris ir kalcis, pernešti po visą kūną. Kai raumenys negauna pakankamai vandens, jie gali pradėti spazmuoti ir sukelti skausmą, kurį žmonės sieja su mėšlungiu. Panašiai prasta kraujotaka gali neleisti kūnui gauti pakankamai deguonies prisotinto kraujo, kad galėtų tinkamai funkcionuoti, todėl gali atsirasti kulkšnių mėšlungis.
Mėšlungis taip pat gali atsirasti dėl pėdų ar kulkšnių sužalojimo. Siekiant apsaugoti sužeistą vietą, kulkšnis gali išsipūsti, o tai apsaugo nuo tolesnio sužalojimo, bet gali sukelti mėšlungį. Su čiurnos patinimu susiję mėšlungis taip pat dažnai pasitaiko nėštumo metu, kai dėl hormoninių pokyčių organizme sulaikomas vandens perteklius. Patinimą paprastai galima sumažinti naudojant ledą ar šilumą ir pailsėjus. Jei mėšlungis atsirado dėl sužalojimo, gali būti protinga pasikonsultuoti su gydytoju, nes tai gali būti patempimo, lūžio ar sausgyslių sužalojimo, kuriam reikalinga medicininė priežiūra, požymis.
Laikinų kulkšnies mėšlungio gydymas paprastai yra gana paprastas, tačiau kai kuriems mėšlungiams gali prireikti keisti mitybą ar gyvenimo būdą. Paprastos priemonės yra kasdienis tempimas, kaitinimo pagalvėlių ar ledo naudojimas, siekiant sumažinti patinimus, masažas arba vaistų nuo skausmo vartojimas. Jei mėšlungis yra susijęs su hidratacija, gali būti svarbu gerti daugiau skysčių ir netgi pridėti daugiau elektrolitų į dietą. Tiems, kurie po treniruotės pradeda jausti reguliarius mėšlungį, gali būti naudinga pakeisti batus, kad pamatytumėte, ar netinkamai prigludę ar nusidėvėję pora neprisideda prie problemos.